เทคนิคการอาบน้ำหน้าหนาว 'อาบน้ำเย็นช่วงหน้าหนาว' อันตรายจริงไหม หน้าหนาว อาบน้ำร้อน อาบน้ำเย็น สุขภาพ ไลฟ์สไตล์ คมชัดลึกออนไลน์
การอาบน้ำเย็นจัด ๆ ไม่ว่าจะด้วยสภาพอากาศแบบไหนก็สามารถทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน และจะส่งผลให้หลอดเลือดเกิดการหดตัวจนเกิดอาการช็อกได้ในบางราย ผู้ที่เป็นโรคหัวใจอาจเกิดอาการเจ็บแน่นหน้าอก ผู้ที่เป็นโรคความดันอาจเกิดอาการความดันสูง การอาบน้ำร้อนแต่พอดี ไอความร้อนที่มากับน้ำร้อนมีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว ช่วยลดอาการหวัดคัดจมูก ดังนั้นในช่วงที่อากาศเย็น น้ำไอน้ำจากน้ำอุ่นและน้ำร้อนจะช่วยบรรเทาอาการหวัดและคัดจมูก อย่างไรก็ตามสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องเบาหวาน...
อย่างไรก็ตาม ผศ.ดร. สิทธา ได้ให้คำแนะนำว่าอุณภูมิร่างกายมาตรฐานจะอยู่ที่ 37 องศาเซลเซียส โดยไม่ว่าอากาศจะร้อนหรือหนาว หากเราสามารถปรับสมดุลน้ำให้พอดีกับร่างกายที่ 37 องศาได้ก็จะถือว่าเป็นอุณหภูมิร่างกายที่พอดี ซึ่งอุณหภูมินี้จะเป็นอุณหภูมิที่เราสามารถบอกด้วยสัญชาติญาณได้ว่า ณ ตอนนั้น ๆ เรารู้สึกอย่างไร