การเปลี่ยนแปลงเป็นของที่อยู่คู่กับทุกช่วงชีวิต สุขภาพก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง ที่เปลี่ยนไปตามอายุ ปัจจุบันมีงานวิจัยออกมาว่า ประชากรโลกโดยเฉลี่ยจะมีอายุที่ยาวนานขึ้นจาก 60 ปี เป็น 80 ปี ในวัยเลขสามจึงนับเป็นวัยกลางคน
วัยสามสิบต้องเผชิญกับอาการเหล่านี้แน่ๆ มาให้ดูกัน เพื่อจะได้เตรียมวิธีรับมือและเตรียมสภาพจิตใจให้พร้อมสู้ไปกับปัญหาความยืดหยุ่นส่งผลอย่างไร ??? จริงๆ แล้วร่างกายของเราประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อหลายมัด โดยแต่ละบริเวณจะสามารถยืดหยุดได้ ทำให้เราสามารถเคลื่อนไหว หยิบของ ก้ม หรืออื่นๆ ได้ดี แต่เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ความยืดหยุ่นจะเป็นตัดสินว่าร่างกายจะแย่ลงขนาด พูดง่ายๆ ก็คือ หากออกกำลังเป็นประจำ ยืดเหยียดกล้ามเนื้ออยู่บ่อยๆ ร่างกายจะแก่ช้ากว่าคนที่ไม่ชอบขยับตัว นั่นเองสังเกตได้จาก...
อย่างไรก็ตามอายุเป็นเพียงตัวเลข หากคุณดูแลตัวเองดี ทานอาหารมีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ความเสื่อมถ้อยของร่างกายอาจมาช้าลง และทำให้คุณเป็นผู้ชายวัยสามสิบ ที่ยังเคลื่อนไหวได้ดี และทำกิจกรรมอื่นๆ ได้โดยแรงไม่ตก รับรองเลยว่าจะเป็นช่วงเวลาที่คุณมีความสุขและแฮปปี้กับตัวเองมากๆ อย่างแน่นอน