อารมณ์คนเราเปลี่ยนไปมาได้ตลอดเวลา จึงต้องมีวิธีการจัดการกับอารมณ์ของเรา โดยเฉพาะการจัดการกับอารมณ์ที่เป็นไปในทางไม่ดี โกรธบ้าง หงุดหงิดบ้าง
กำหนดช่วงเวลาในการใช้งานที่คาดว่าหากหงุดหงิดจากสารพัดแชทในตอนนั้น ก็ไม่เสีย อารมณ์ มากมายนัก ถ้าเครือข่ายสังคมจากช่องทางใดที่มีแต่เรื่องชวนเสีย อารมณ์ ก็ตัดใจบล็อกทิ้งไปบ้าง อย่าให้ความอยากรู้อยากเห็นมาทำให้ต้องเสีย อารมณ์ จนเสียการงาน เสีย ความสุข ไปโดยไม่ควรจะเสีย
ถ้าใครเป็นต้นทางของแชทที่อ่านแล้วเสียอารมณ์เป็นประจำ ก็แชทกลับไปตรงๆ เลยว่าไม่ประสงค์จะแชทคุยกันในเรื่องนั้น แชทส่วนตัวไปบอกมักจะได้รับความร่วมมือด้วยดี เพราะไม่ได้ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกเสียหน้าแต่ประการใด เบากว่าการบอกกล่าวตรงๆ ด้วยตนเองเยอะ ถ้าจะแก้ไขกันให้ถึงที่สุด อาจใช้ดิจิทัลช่วยในการปรับมุมมองในเรื่องที่ชวนให้เสียอารมณ์ เราเสียอารมณ์เพราะมองแต่บางมุมในเรื่องนั้น ลองใช้ keyword ที่เกี่ยวกับเรื่องนั้น ไปค้นดูสาระในยูทูป หรือ ติ๊กต๊อก
ความสุข อารมณ์ ควบคุมอารมณ์ คอลัมนิสต์ ก้าวไกลวิสัยทัศน์ บวร ปภัสราทร Work&Leadership