อาหารช่วยเลิกบุหรี่ อะไรควรกิน-ควรเลี่ยง? เลิกได้ไม่ทรมานแถมสุขภาพดี อ่านต่อที่ : PPTVHD36 ครบทุกข่าวเข้าใจคอกีฬา อาหารเลิกบุหรี่ เลิกบุหรี่ กินอะไร เลิกบุหรี่ บุหรี่ HealthBringsWealth สุขภาพดีคือสมบัติที่ล้ำค่า
หากไม่มีการควบคุม อีก20 ปีข้างหน้าคาดว่าจะ มีผู้เสียชีวิตเพิ่มเป็นปีละประมาณ 8 ล้านคน และเชื่อว่าหลายคนที่สูบบุหรี่อยู่นั้น ต้องการเลิกแต่ไม่ว่าจะพยายามแค่ไหนก็ทำไม่ได้เพราะนอกจากกำลังใจและความตั้งใจที่ดี โภชนาการก็สำคัญเช่นกันขณะเลิกสูบบุหรี่ผักผลไม้เป็นอันดับหนึ่งที่ควรจะเลือกกิน เพราะผักและไม้จะทำให้ผู้สูบบุหรี่ รู้สึกขมปาก ฉะนั้นในช่วงอดบุหรี่แต่ละมื้อ 1 จานข้าว ควรจะมีผักประมาณครึ่งหนึ่งของจาน จากนั้นมีผลไม้จานเล็กสักประมาณ 7-8 ชิ้นคำ หรือผลไม้ลูกเล็กสักประมาณ 4-5 ลูก...
เดือน ฉะนั้นควรเลือกรับประทานผลไม้เป็นหลักและผลไม้ควรเลือกชนิดที่แคลอรี่ต่ำ เช่น มะละกอ แอปเปิล แตงโม สับปะรด พุทธา และรับประทานผักเป็นหลัก เช่น ชะอม ผักคะน้า ผักกาด ผักบุ้ง แครอท เป็นต้นการกินอาหารที่มีรสเปรี้ยวแทนจะช่วยให้ไม่อยากสูบบุหรี่ ฉะนั้นเวลาที่ต้องการจะสูบ จึงควรมีมะนาวตัดเป็นชิ้นเล็กๆ ไว้ผลัดกันอมกับกานพลู ที่มีสารช่วยลดอาการหงุดหงิดและความอยากสูบบุหรี่ในผู้สูบลง โดยเฉพาะการเคี้ยวกานพลู มีงานวิจัยพบว่า จะช่วยให้สามารถเลิกบุหรี่ได้ถึงร้อยละ 38 เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่เคี้ยวกานพลู...
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
เลือกตั้ง66:วราวุธ ชี้ ชาติไทยพัฒนาเป็นรัฐบาลใน 100วันร่างรัฐธรรมนูญใหม่พรรคชาติไทยพัฒนา แลกเปลี่ยน ตอบคำถามคนรุ่นใหม่ วราวุธ แนะ ปรับระบบการศึกษา เรียนแล้วสนุก ดึงศักยภาพออกมาให้ได้ เรื่องเร่งด่วน ร่างรัฐธรรมนูญใหม่ใน100วัน รับไม่ได้ คนไทยจ่ายค่าไฟแพง ค้านกัญชาเสรี แนะ ออกกฎหมายควบคุมให้รัดกุม ชาติชาย ขอส่งเสริมเอกชน แข่งในเวทีโลกได้
อ่านเพิ่มเติม »
ติดโควิดกินทุเรียนได้ไหม ผลไม้อะไรควรกิน-ควรเลี่ยงเป็นโควิดกินทุเรียนได้ไหม สำหรับคนที่ถูกใจรสชาติฟิน ๆ ของทุเรียน แต่กำลังป่วยโควิดอยู่ ต้องมาหาคำต บหน่อยแล้ว ติดโควิดกินทุเรียนได้ไหม ทุเรียน โควิด19
อ่านเพิ่มเติม »
หมอยง แนะ หลักพิจารณา สำหรับ การฉีดวัคซีนเข็มที่ 5หมอยง แนะ หลักพิจารณา สำหรับ การฉีดวัคซีนเข็มที่ 5 หมอยง แนะ หลักพิจารณา สำหรับ การฉีดวัคซีนเข็มที่ 5 หมอยง แนะ หลักพิจารณา สำหรับ การฉีดวัคซีนเข็มที่ 5
อ่านเพิ่มเติม »
แนะ เชียร์บอลรับผิดชอบสังคม นักดื่ม “เมาไม่กลับ” เป่าแอลกอฮอล์ก่อนออกจากร้านแนะ เชียร์บอลรับผิดชอบสังคม นักดื่ม “เมาไม่กลับ” เป่าแอลกอฮอล์ก่อนออกจากร้าน แนะ เชียร์บอลรับผิดชอบสังคม นักดื่ม “เมาไม่กลับ” เป่าแอลกอฮอล์ก่อนออกจากร้าน
อ่านเพิ่มเติม »
แนะ นายกฯ ใช้ 'APEC' ดึงไทยอยู่ในสายตาจีน-อเมริกา-การเมืองหยุดเล่นกีฬาสี'สมคิด' แนะ “บิ๊กตู่” ใช้เวที APEC ชิงความเป็นผู้นำอาเซียน ดึงไทยอยู่ในสายตาจีน-อเมริกา ขอการเมือง หยุดใส่เสื้อเล่นกีฬาสี 15ปี ทำไทยเสียหาย APEC2022 เลือกตั้ง จีน สหรัฐอเมริกา ข่าวการเมือง ไทยรัฐ
อ่านเพิ่มเติม »
ภรรยา 'เด่น ดอกประดู่' เปิดใจช่วงเวลาสุดท้าย เขานอนหลับไปสบาย ไม่ทรมานภรรยา 'เด่น ดอกประดู่' ศิลปินตลกระดับตำนานของเมืองไทย เปิดใจช่วงเวลาสุดท้ายของสามี เขานอนหลับไปสบาย ไม่ได้ทุกข์ทรมาน SanookNews Sanook ข่าววันนี้
อ่านเพิ่มเติม »