อาหารวัยทอง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ลดคอเรสเตอรอล-ฮอร์โมนสมดุล

อาหารวัยทอง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ลดคอเรสเตอรอล-ฮอร์โมนสมดุล อ่านต่อที่ : PPTVHD36 ครบทุกข่าวเข้าใจคอกีฬา อาหารวัยทอง วัยทองกินอะไร วัยทอง ฮอร์โมนวัยทอง HealthBringsWealth สุขภาพดีคือสมบัติที่ล้ำค่า

กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเลือกประเภทอาหารที่หลากหลาย ไม่ซ้ำซาก ไม่กินอาหารชนิดเดียวเป็นเวลานาน เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดสารอาหารบางชนิดงดเว้นการใช้น้ำมันจากสัตว์ หรือกะทิในการปรุงอาหาร โดยเลือกใช้น้ำมันพืชที่มีไขมันไม่อิ่มตัวแทน เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันรำข้าว

กินผัก ผลไม้ หรือข้าวกล้อง ซึ่งมีกากใยสูง เพราะจะช่วยเข้าไปดูดซับไขมันและน้ำดีไว้ในลำไส้ ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารประเภทไขมันลดลง

เราได้สรุปข่าวนี้มาให้อ่านอย่างรวดเร็ว หากสนใจข่าว สามารถอ่านฉบับเต็มได้ที่นี่ อ่านเพิ่มเติม:

PPTVHD36 /  🏆 49. in TH

ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว