แค่เดินให้ส้นเท้าแตะพื้น ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างไร SanookWomen Sanook
ได้ แต่ปัจจุบันมีข้อมูลยืนยันแล้วว่าการออกกำลังกายครั้งละ 10 นาที วันละ 3 ครั้งก็มีผลในการช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้เหมือนกับการออกกำลังกายติดต่อกัน 30 นาที โดยการออกกำลังกายวิธีนี้นอกจากจะมีผลช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายแล้วก็ยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ด้วย มาดูกันว่าทำไมการเดินออกกำลังกายจึงช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้และวิธีการที่ดีในการออกกำลังกายเล็กน้อยแต่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้จากคุณหมอ Yumie Ichihara ผู้แต่งหนังสือ How to Lower Blood Sugar Levels on Your Own...
แม้ว่าจะยุ่งจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย ลองใช้เวลาว่างเล็กน้อยระหว่างวันเดินออกกำลังกายเบาๆ เพื่อกระตุ้นให้กล้ามเนื้อสร้างโปรตีนที่มีประโยชน์ในการดูดซับน้ำตาลจากในเลือด อีกทั้งลองใช้การเดินให้ส้นเท้าสัมผัสพื้นเป็นตัวช่วยในการลดระดับน้ำตาลในเลือดดูค่ะ
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
เขินตัวบิด 'แอฟ ทักษอร' เคยทดลองเป็นแฟน 'นนกุล' คุยโทรศัพท์วันละ 15-30 นาทีเขินตัวบิด 'แอฟ ทักษอร' เล่าเคยเวิร์คช็อป ทดลองเป็นแฟน 'นนกุล' ทางโทรศัพท์ วันละ 15 นาที 30 นาที ไม่สบายก็ส่งของให้กัน ตอบแล้ว มีพูดคิดถึงไหม ?
อ่านเพิ่มเติม »
ทีมค้นหาเรือ “ไททัน” ได้ยินเสียงดังใต้น้ำ หวังมีผู้รอดชีวิตทีมค้นหาเรือดำน้ำนำเที่ยวที่หายไปในมหาสมุทรแอตแลนติกเหนือ สามารถตรวจจับเสียงใต้น้ำที่ดังทุก 30 นาที และการค้นหาล่วงเข้าสู่วันที่ 4 โดยระดมทั้งกำลังคนและอุปกรณ์จากหลายชาติร่วมภารกิจ ขณะที่ออกซิเจนในเรือเหลือไม่ถึง 30 ชั่วโมงแล้ว
อ่านเพิ่มเติม »
เคล็ดลับ! วิธีต้มไข่ยางมะตูม ควรต้มกี่นาทีการต้มไข่เราจะใช้เวลาที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการให้ไข่เป็นยางมะตูมมากหรือน้อย โดยจะจับเวลาต้มไข่กันที่ 6 นาที, 7 นาที, 8 นาที และ 10 นาที แต่เวลา 10 นาที ไข่ที่ได้จะไม่ค่อยเป็นยางมะตูมจะออกเหมือนไข่ต้มมากกว่า
อ่านเพิ่มเติม »
ฝนถล่ม-ลูกเห็บตกไทรน้อย ชาวบ้านไม่เคยเจอพายุฝนถล่ม อ.ไทรน้อย จ.นนทบุรี ประมาณ 30 นาที พบมี ลูกเห็บ ตกลงมาด้วย ชาวบ้านบอกเพิ่งเคยเห็นครั้งแรกในชีวิต
อ่านเพิ่มเติม »
ตำรวจ พฐ.ตรวจสปีดโบ๊ทอีกครั้งผบช.ภ.1 นำ จนท.พิสูจน์หลักฐาน ตรวจสปีดโบ๊ทอีกครั้ง หาหลักฐานเพิ่มเติมคดีแตงโม ใช้เวลาตรวจนานกว่า 30 นาที ก่อนทั้งหมดขึ้นไปประชุม…
อ่านเพิ่มเติม »
สิ่งห้ามทำ! กรมควบคุมโรคแนะนำหลังเด็กรับวัคซีนไฟเซอร์Rerun กรมควบคุมโรค แนะนำผู้ปกครอง หลังพาบุตรหลานไปรับวัคซีนไฟเซอร์สูตรสำหรับเด็ก สังเกตอาการหลังฉีด 30 นาที งดให้ออกกำลังกายและงดทำกิจกรรมใช้แรงหนักอย่างน้อย 7 วัน ยืนยันวัคซีนมีความปลอดภัย พร้อมเตรียมระบบรองรับหากพบอาการข้างเคียง กรุงเทพธุรกิจ
อ่านเพิ่มเติม »