เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น สุขภาพกายดี สุขภาพใจก็ดี ✌🏻
ตอนนั้นด้วยความที่เราป่วยเสียทั้งเงินและเวลารักษา เราก็พบว่าสามีของเราที่อยู่ด้วยกันมาเกือบ 10 ปี นอกใจเราเขาทิ้งเราไปมีคนใหม่ แน่นอนค่ะ คนใหม่ของเขาย่อมสวยกว่า และนี่แหละค่ะ คือแรงบันดาลใจในการลดความอ้วนครั้งสุดท้ายในชีวิตของหวาน ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นทำให้เราได้รู้ว่า เราต้องรักตัวเองให้มาก ดูแลตัวเองให้ดี เพราะนี่คือตัวเราเอง ถ้าเราไม่ดูแลแล้วใครจะมาดูแลอย่างแรกสุดๆ เราต้องปรับทัศนคติของตัวเองก่อน คิดและมองว่าทุกอย่างล้วนเป็นไปได้ ไม่มีอะไรเป็นไม่ได้ คนอื่นๆ เขาทำได้เราต้องทำได้...
ส่วนสอง คาร์โบไฮเดรตประเภท ธัญพืช ข้าวแป้งไม่ขัดสี งา เช่น ข้าวโอ๊ด ฟักทอง ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น มัลติเกรน แพนเค้กขนาด เท่าแผ่น DVD, แครกเกอร์ธัญพืช 5 ชิ้น, 1 ทัพพีของข้าวกล้องข้าวซ้อมมือ ส่วนการออกกำลังกายหวานจะทำคาดิโอก่อน 40-60 นาที หลังจากนั้นทำเวทเทรนนิ่ง 40-60 นาที ค่ะ สัปดาห์ละ 5 วัน
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
ปคม.จับเพื่อนบ้านสายหื่น หนีคดีข่มขืน ด.ญ.วัย 13 มาขับรถบรรทุกตำรวจ ปคม.ตามรวบหนุ่มหื่น หนี 16 ปี คดีข่มขืนเด็กหญิงข้างบ้านอายุ 13 ปี สบโอกาสไปตะโกนเรียกเหยื่อ นอนอยู่ที่บ้านพักเพียงลำพัง...
อ่านเพิ่มเติม »
'น้องหนูนา' ไม่ใช่เคสแรก เผยเด็กถูกจับแต่งงานเกิดขึ้นบ่อย ไม่โชคดีทุกรายผอ.ศูนย์เพื่อน้องหญิง ยกกรณี 'น้องหนูนา' เด็ก ป.6 ส่งจดหมายขอความช่วยเหลือก่อนถูกขายให้แต่งงานกับชายแก่ สำเร็จได้เพราะความแน่วแน่ของเด็ก เผยการแต่งงานของเด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี เกิดขึ้นบ่อยมาก
อ่านเพิ่มเติม »
หนุ่มใหญ่วัย 55 ห้อยคอ น้อยใจลูกเมีย ขอให้พ่อเลิกเหล้าหนุ่มใหญ่บุรีรัมย์วัย 55 ปี น้อยใจลูกเมีย ขอให้พ่อเลิกเหล้า ผูกคอลาโลกกับต้นตะคร้อ กลางทุ่งนา ชาวบ้านกำลังนั่งกินข้าวมื้อเที่ยงอยู่ใต้ต้นไม้ พอเงยหน้าขึ้นไปถึงกับช็อก วิ่งหนีกันกระเจิง
อ่านเพิ่มเติม »
โมโหสามีบอกเลิก สาวขี้หึงกระโดดถีบจยย.ล้ม ขับรถชนไปทั่วถนนโมโหเลือดขึ้นหน้า สามีสุดที่รักบอกเลิก มาตามก็แล้ว ยังไม่ยอมใจอ่อนกลับบ้าน สาวนครนายกวัย 47 ปี เลือกกระโดดถีบจยย.ล้มไม่เป็นท่า แล้วขับรถกระบะพุ่งชนดะ ทั้งต้นไม้และโรงเก็บขยะ
อ่านเพิ่มเติม »
เพลิงไหม้กุฏิพระวัดบางสมัคร อายุนับ 100 ปี เหตุไฟฟ้าลัดวงจรเกิดเหตุเพลิงไหม้กุฏิพระอายุนับ100 ปี ภายในวัดบางสมัครโดยใช้เวลาเกือบ 1 ชั่วโมงในการควบคุมเพลิงเอาไว้ได้ เสียหายทั้งหลังสาเหตุเกิดจากไฟฟ้าลัดวงจร
อ่านเพิ่มเติม »
อ.เจษฎ์ สนับสนุนทำกระทงน้ำแข็ง ชี้ไม่ทำให้ปลาตายอ.เจษฎา เด่นดวงบริพันธ์ แนะทำกระทงน้ำแข็งดีกว่า แจงคำนวณมาแล้วไม่ทำให้ปลาตาย อุณหภูมิของน้ำแทบไม่เปลี่ยน-ปริมาณขยะจะลดลง ข้อมูลย้อนหลัง 3 ปี ขยะจากใบตองเยอะกว่า
อ่านเพิ่มเติม »