สายฟิต ต้องรู้! 'ออกกำลังกาย' แบบขาลุย-สม่ำเสมอ แบบไหนได้ประโยชน์กว่ากัน ออกกำลังกาย TNN TNNThailand TNNช่อง16 TNNONLINE
0
ปัญหาก็คือทำอย่างไรจะออกให้ได้ 150 นาทีต่ออาทิตย์ ดังนั้น บางคนจึงใช้เวลาที่หาได้ก่อนทำงานหรือทำงานเสร็จออกวันละ 30 นาที 5 ครั้งต่ออาทิตย์ แต่ในความเป็นจริงตอนเช้าก็ต้องไปทำงานแต่มืด ตอนเย็นกลับบ้านรถติดเป็นชั่วโมง ดังนั้น จะลุยแบบนักรบ เฉพาะวันหยุดสุดสัปดาห์หนึ่งครั้งหรือสองครั้งไปเลย ทั้งนี้ การจัดแบ่งระดับของการออกกำลัง ได้แก่ ระดับเฉื่อย คือน้อยกว่า 150 นาทีต่ออาทิตย์ ของการออก กำลังในระดับความเข้มข้น ปานกลางถึงมาก ระดับกระปรี้กระเปร่า มากกว่าหรือเท่ากับ 150 นาทีต่ออาทิตย์ ของการออกกำลังระดับความเข้มข้นปานกลางถึงมาก
ประชากรทั้งหมดที่ติดตาม พบว่ามีผู้เสียชีวิต 21,898 ราย ทั้งนี้ 4,130 รายจากโรคทางหัวใจและหลอดเลือดและ 6,034 รายจากมะเร็ง HR ในลุยสุดสัปดาห์ เทียบกับออกกำลังสม่ำเสมอคือ เท่ากับ 1.08 ในการตายทุกสาเหตุ และเท่ากับ 1.14 สำหรับการตายจากหัวใจและเส้นเลือด และเท่ากับ 1.07 สำหรับการตายจากมะเร็ง
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
'คันคะเยอ' สะท้อนระบบภูมิคุ้มกันแปรปรวนศ.นพ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา หัวหน้าศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพโรคอุบัติใหม่ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊กว่า คันคะเยอ ผื่นแพ้ภูมิผิวหนัง
อ่านเพิ่มเติม »
'แสงแดด ช่วยชีวิต' เปิดผลศึกษาเปรียบเสมือนยาอายุวัฒนะ ป้องกันโรคนี้ได้?ศ.นพ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา หรือ “หมอธีระวัฒน์” ผู้อำนวยการศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพโรคอุบัติใหม่ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊กโดยระบุว่า แสงแดด…ช่วยชีวิต
อ่านเพิ่มเติม »
ขนหัวลุก! 'หมอดื้อ' เล่าประสบการณ์วิญญาณศ.นพ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา หัวหน้าศูนย์วิทยาศาสตร์ สุขภาพโรคอุบัติใหม่ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ ได้โพสต์ข้อมูลผ่านทางเฟซบุ๊กธีระวัฒน์ เหมะจุฑา Thiravat Hemachudha ระบุว่า... ชีวิตหมอกับประสบการณ์วิญญาณ (ตอนที่ 4).
อ่านเพิ่มเติม »
งีบบ่อย ระวังสมองเสื่อม! 'หมอธีระวัฒน์' เปิดข้อมูลสำคัญ หลับช่วงไหนเสี่ยงมากศ.นพ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา หรือ “หมอธีระวัฒน์” ผู้อำนวยการศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพโรคอุบัติใหม่ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊กเกี่ยวกับ งีบบ่อย ส่อ..เสี่
อ่านเพิ่มเติม »
'ดื่มเหล้าสมองพัง' หมอธีระวัฒน์ ไขข้อสงสัย วิตามินช่วยได้หรือไม่?ศ.นพ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา หรือ “หมอธีระวัฒน์” ผู้อำนวยการศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพโรคอุบัติใหม่ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊กเกี่ยวกับ ผู้ดื่มเหล้า หรือ
อ่านเพิ่มเติม »