วิจัยเผย “เปิดไฟนอน” อาจกระทบต่อน้ำหนักตัว-โรคอัลไซเมอร์ อ่านต่อที่ : PPTVHD36 ครบทุกข่าวเข้าใจคอกีฬา เปิดไฟนอน สารเมลาโทนิน อัลไซเมอร์ เปิดไฟนอนอ้วนขึ้น ภาวะดื้อต่ออินซูลิน ปัญหาการนอน
เช่น ระบบเมตาบอลิซึม ระบบประสาทอัตโนมัติ ความดัน ความจำ เมลาโทนินจะถูกยับยั้งโดยแสง ดังนั้นมีโอกาสที่การนอนเปิดไฟจะส่งผลให้เมลาโทนินถูกกด ส่งผลให้นอนไม่ดี และอาจทำให้เกิดโรคต่างๆได้ดังนั้นหากเมลาโทนินถูกขัดขวางการหลั่ง อาจส่งผลต่อระบบความจำ ผู้ป่วยอัลไซเมอร์ในระยะแรกส่วนหนึ่งพบว่ามีการลดลงของสารเมลาโทนิน
นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร JAMA Internal Medicine ที่ศึกษาในผู้หญิงกว่า 4 หมื่นคน เรื่องการเปิดและปิดไฟนอนที่อาจส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัว หลังจากการติดตามในระยะ 5 ปี พบว่าคนที่เปิดไฟนอนมีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นกว่าคนที่ปิดไฟนอน โดยน้ำหนักเพิ่มขึ้นถึง 5 กิโลกรัม ดังนั้นความสว่างจากการเปิดไฟนอนจึงมีความสัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัว
ดังนั้น ควรปิดไฟให้สนิทก่อนนอน หลีกเลี่ยงอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่มีแสง เช่น โทรทัศน์ โทรศัพท์มือถือ ก่อนนอน 1 ชั่วโมง เพราะเป็นการกระตุ้นการตื่นตัวและเป็นการรบกวนการหลั่งสารเมลาโทนิน ถ้าหากมีความจำเป็นที่จะต้องเปิดไฟนอน ควรเปิดเป็น Night Light หรือไฟหรี่ นอกจากนี้ควรจะเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกับทุกวัน หลีกเลี่ยงการทานอาหารมื้อใหญ่ภายใน 3 ชั่วโมงก่อนนอน
อย่างไรก็ตาม ทางศูนย์ต่อต้านข่าวปลอมได้ตรวจสอบข้อเท็จจริงกับสถาบันโรคทรวงอก โรงพยาบาลสงฆ์ หลังมีการส่งต่อข้อความบนโซเชี่ยลว่า การเปิดไฟนอนส่งผลเสียต่อว่า ยังไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ที่ชัดเจนว่าการเปิดไฟนอนมีความเสี่ยงต่อภาวะสุขภาพทางหัวใจและเมตาบอลิก แต่มีการศึกษาในห้องปฏิบัติการ พบว่าทำให้เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ การทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติเพิ่มขึ้น...
อย่างไรก็ตามหากมีปัญหาการนอนควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้คุณภาพการนอนของคุณดีสุขภาพโดนรวมดีขึ้นห่างไกลโรคเรื้อรังต่างๆ
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
'ไอติม'ลั่นยอมรับแต่ไม่ยอมแพ้ ลุยจัดตั้งรัฐบาลที่ชอบธรรมตามหลักประชาธิปไตยวันที่ 15 กรกฎาคม 2566 ภายหลัง การประชุมรัฐสภาลงมติเลือกนายกรัฐมนตรี ผลปรากฎว่า นายพิธา ลิ้มเจริญรัตน์ ส.ส.บัญชีรายชื่อ หัวหน้าพรรคก้าวไกล แพ้โหวต ด้วยคะแนน เห็นชอบ 324 เสียง ไม่เห็นชอบ 182 เสียง งดออกเสียง 199 เสียง
อ่านเพิ่มเติม »
“ไอติม” โพสต์ยอมรับแต่ไม่ยอมแพ้ เดินหน้าจัดตั้งรัฐบาลที่ชอบธรรมตามหลักประชาธิปไตยภายหลัง การประชุมรัฐสภาลงมติเลือกนายกรัฐมนตรี ผลปรากฎว่า นายพิธา ลิ้มเจริญรัตน์ ส.ส.บัญชีรายชื่อ หัวหน้าพรรคก้าวไกล แพ้โหวต ด้วยคะแนน เห็นชอบ 324 เสียง ไม่เห็นชอบ 182 เสียง งดออกเสียง 199 เสียง ล่าสุด นายพริษฐ์ วัชรสินธุ สมาชิกสภาผู้แทนราษฎร (ส.ส.) แบบบัญชีรายชื่อ พรรคก้าวไกล โพสต์ข้อความผ่านอินสตราแกรมส่วนตัว paritw ระบุว่า...
อ่านเพิ่มเติม »
เปิดสูตรตั้งรัฐบาล - โหวตนายกฯ รอบ 2 หลัง 'พิธา' วืดไม่ผิดคาด สำหรับการโหวตนายกรัฐมนตรีรอบแรก ที่ปรากฎว่านายพิธา ลิ้มเจริญรัตน์ ได้คะแนนโหวตเพียง 324 เสียง จากคะแนนเสียงสนับสนุนที่ควรได้ 376 เสียง โดยไม่เห็นด้วย...
อ่านเพิ่มเติม »
สรุปผลโหวตพิธา ส.ว. คนไหนเห็นชอบ - ไม่เห็นชอบ-งดออกเสียงบ้างผลโหวตเลือกนายกฯ ชื่อ 'พิธา ลิ้มเจริญรัตน์' ส.ว. คนไหนเห็นชอบ - ไม่เห็นชอบ-งดออกเสียงบ้าง หลังที่ประชุมร่วมรัฐสภาลงมติเห็ฯชอบ 324 เสียง ไม่เห็นชอบ 182 เสียง และ งดออกเสียง 199 เสียง พิธาลิ้มเจริญรัตน์ นายกรัฐมนตรีคนที่30 ฐานเศรษฐกิจ
อ่านเพิ่มเติม »