การติดตามข่าวสารการ เลือกตั้ง ย่อมทำให้ใครหลายๆคนเกิดภาวะความกดดัน ความเครียดขึ้นได้ เช็ก 5 วิธีจัดการความเครียดที่เห็นผลชัดเจน เลือกตั้ง66 กรุงเทพธุรกิจ กรุงเทพธุรกิจออนไลน์
ต่างๆ เหล่านั้นได้ อย่างน้อยก็ช่วยให้เราพร้อมรับมือกับความเครียดได้มากขึ้น มาดูวิธีจัดการความเครียดง่ายๆ กันว่ามีอะไรบ้างCortisol จะทำงานอย่างหนัก เราสามารถแก้ได้โดยการให้ฮอร์โมนเอนดอร์ฟีนทำงานบ้างด้วยการออกกำลังกาย อย่างน้อยๆ ถ้าเรารู้สึกตัวว่ากำลังเครียดอยู่ การได้ออกจากหน้าจอจากการติดตามผลการเลือกตั้ง ให้ไปยืดเส้นสาย หรือเดินขึ้นลงบันไดอาจทำให้เราหลุดโฟกัสเรื่องเครียดสักพักหนึ่ง จริงๆ แล้วการออกกำลังกายในที่นี้ ไม่ได้หมายถึงการออกแรงอย่างหนัก เหงื่อตกมากๆ...
วิธีการคือให้เอาตัวเองออกจากความเครียดนี้ด้วยการลองปรับมุมมองปัญหาต่างๆ เอาตัวเองออกมายืนเป็นคนนอกดูบ้าง อาจทำให้เราเห็นสาเหตุของปัญหาและวิธีแก้ไขได้ง่ายกว่าการเอาตัวเองไปจมอยู่กับตรงนั้น หรือหากเรามองข้ามเรื่องเล็กน้อย และยอมรับข้อบกพร่องที่เกิดขึ้นของงานหรือเพื่อนร่วมงาน อาจทำให้เราเข้าใจสถานการณ์ และหายเครียดได้เร็วขึ้น อีกทั้งยังน่าจะป้องกันตัวจากความทุกข์ต่างๆ ได้ดีอีกด้วย
เมื่อพยายามดูแลสุขภาพจิตแล้วก็ต้องไม่ลืมดูแลสุขภาพกายด้วยการรับประทานอาหาร และนอนหลับให้เพียงพอ ก็จะช่วยบรรเทาความเครียดที่เกิดขึ้น ขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดี สดชื่นแจ่มใส่ในทุกๆ วัน
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
‘อิ๊ง’ แพทองธาร ฝ่าด่าน ลุ้นนายกฯคนที่ 30‘อิ๊ง’ แพทองธาร ฝ่าด่าน ลุ้นนายกฯคนที่ 30 เลือกตั้ง66 เพื่อไทย
อ่านเพิ่มเติม »
เทหมดหน้าตัก!! 'อุ๊งอิ๊ง'ประกาศลั่น'ทักษิณ'พร้อมใช้สมองในคุก พาประเทศพ้นวิกฤตพท.ปราศรัยใหญ่คนแห่ฟังแน่นอิมแพ็ค 'อิ๊งค์'ลั่นถ้าไม่สู้เพื่อปชช.จะยืนตรงนี้หรือ แย้ม'ทักษิณ'พร้อมใช้สมองในคุกพาประเทศพ้นวิกฤต 'เศรษฐา'ลั่นพร้อมแล้วเป็นนายกฯคนที่ 30 ของประเทศ วาดฝันเป็นรัฐบาลเพิ่มเงิน-ลดรายจ่าย
อ่านเพิ่มเติม »
'ชายคลั่ง'มอบตัวแล้ว หลังเกลี้ยกล่อมนาน 30 ชม.ไทยมุงปรบมือเกรียวไม่มีการสูญเสียตร.ใช้เวลาเจรจาเกลี้ยกล่อม'ชายคลั่ง'อย่างหนักสลับกับเสียงปืนที่ดังออกมาจากด้านใน แต่ไม่พ้นความพยายาม ยังงัดคำพูดยุทธวิธีทางวาจาจนบาสค่อยๆ อ่อนลงส่งสันญาณที่ดี ยินยอมปลดอาวุธ และพาแม่เข้าพูดคุยจนในที่สุดบาสยอมลงจากบ้านพร้อมกับแม่เดินขึ้นรถตำรวจแต่โดยดีชาวบ้านปรบมือเกรียวกราว ปิดเกมระทึกกว่า 30 ชม.
อ่านเพิ่มเติม »
ยืดเยื้อ 30 ชม.! ล้อมจับหนุ่มคลั่งระยองยังไม่สำเร็จ ยันไม่ใช่ครูสอนยิงปืนยือเยื้อ 30 ชั่วโมง! ล้อมจับหนุ่มคลั่งระยองยังไม่สำเร็จ ตร.ยันผู้ก่อเหตุไม่ใช่ครูสอนยิงปืน ต้องประเมินสถานการณ์ชั่วโมงต่อชั่วโมง
อ่านเพิ่มเติม »
ปิดฉาก 30 ชม. ระทึก 'ครูสอนยิงปืนคลั่ง' กราดยิง ในบ้านกลางเมืองระยองเปิดไทม์ไลน์ 30 ชั่วโมง ระทึก 'ครูสอนยิงปืนคลั่ง' กราดยิง ภายในบ้าน กลางเมืองระยอง ชาวบ้านต้องอยู่กันอย่าง หวาดผวา ก่อนปิดฉาก ยอมจำนน หนุ่มคลั่ง กราดยิง ระยอง ครูสอนยิงปืนคลั่ง คมชัดลึก
อ่านเพิ่มเติม »