ลิสต์ 11 อาหารช่วยความเครียด-จิตใจสงบช่วยให้มีความสุขขึ้น อ่านต่อที่ : PPTVHD36 ครบทุกข่าวเข้าใจคอกีฬา อาหารแก้เครียด คลายเครียด อาหารคลายเครียด กินแก้เครียด อาหารสุขภาพ กินดี
ผักสีเขียวมักอุดมไปด้วยโฟเลท วิตามินบี แมกนีเซียม และเกลือแร่ต่างๆ โดยกรดโฟลิกจะมีส่วนช่วยเรื่องการทำงานของเส้นประสาท ทำให้ระดับความเครียดลดลงจิตใจสงบมากขึ้นนมและโยเกิร์ตอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อระบบประสาท แต่ยังอุดมไปด้วยทริปโตเฟน ช่วยให้จิตใจสงบลง นี่คือเหตุผลว่าทำไมแพทย์แนะนำให้ดื่มนมอย่างน้อยวันละ 1
แก้วเนื้อสัตว์ตระกูลปลาไม่เพียงแค่ให้สารอาหารดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ “โอเมก้า 3” ยังกระตุ้นการหลั่งสารอะดรีนาลีน ป้องกันโรคหัวใจที่เกี่ยวเนื่องมาจากความเครียด พร้อมทั้งวิตามินบี6 และบี12 ที่มีส่วนช่วยกระตุ้นการหลั่งสารแห่งความสุขวิตามินบี อี แมกนีเซียม และสังกะสีในถั่ว..ทำหน้าที่ช่วยลดความเครียด แต่อย่าเผลอทานเยอะเกินไปนะ เพราะถั่วก็มีแคลอรี่สูงอยู่เหมือนกัน
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
สร้างตำนานไม่หยุด! realme 11 Pro Series 5G ยอดขายทยานอันดับ 1 หลายช่องทางตั้งแต่วันแรก! พร้อมทุบสถิติใหม่ สมศักดิ์ศรีที่สุดแห่งสมาร์ทโฟนแฟล็กชิป!หลังจากเปิดตัว realme 11 Pro Series 5G ซูมเหนือระดับ อย่างเป็นทางการในประเทศไทยไปเมื่อวันที่ 29 มิถุนายนก็เรียกเสียงฮือฮาได้ทั่วประเทศ ไม่เพียงแต่ความตื่นตาตื่นใจกับงานเปิดตัวอันยิ่งใหญ่ แต่ยังรวมไปถึงประสิทธิภาพของ realme 11 Pro Seires 5G ทั้ง 2 รุ่นไม่ว่าจะเป็น realme
อ่านเพิ่มเติม »
สักแก้วไหม ? 7-Eleven เปิดตัว“สเลอปี้ NFT” ให้ Mint ฟรีบนเครือข่าย Polygonแฟรนไชส์ร้านสะดวกซื้อระดับโลกอย่าง 7-Eleven ได้เปิดตัว Slurpee NFT พร้อม Mint ฟรีไม่มีค่าธรรมเนียมบนเครือข่าย Polygon เนื่องในโอกาสวัน “Slurpee Day” (11
อ่านเพิ่มเติม »
สร้างตำนานไม่หยุด! realme 11 Pro Series 5G ยอดขายทยานอันดับ 1 หลายช่องทางตั้งแต่วันแรก! พร้อมทุบสถิติใหม่ สมศักดิ์ศรีที่สุดแห่งสมาร์ทโฟนแฟล็กชิป!สร้างตำนานไม่หยุด! realme 11 Pro Series 5G ยอดขายทยานอันดับ 1 หลายช่องทางตั้งแต่วันแรก! พร้อมทุบสถิติใหม่ สมศักดิ์ศรีที่สุดแห่งสมาร์ทโฟนแฟล็กชิป! iphonedroid
อ่านเพิ่มเติม »
ดาวโจนส์ปิดพุ่ง 317.02 จุด คาดเฟดใกล้ยุติขึ้นดอกเบี้ยดัชนีดาวโจนส์ปิดพุ่งขึ้นกว่า 300 จุดในวันอังคาร (11 ก.ค.) โดยได้แรงหนุนจากการที่นักลงทุนมีมุมมองบวกต่อตัวเลขเงินเฟ้อของสหรัฐที่จะเปิดเผยในสัปดาห์นี้ รวมทั้งความหวังที่ว่าเฟดใกล้จะยุติวงจรขึ้นอัตราดอกเบี้ย ดาวโจนส์
อ่านเพิ่มเติม »
นครบาลออกคำสั่งด่วน ‘ห้ามม็อบชุมนุม’รัศมีไม่เกิน 50 เมตรรอบรัฐสภา 11-15 ก.ค.คลิกอ่านที่นี่ ประชุมสภา รัฐสภา โหวตนายกฯ ม็อบ ห้ามชุมนุม นครบาล นครบาลออกคำสั่งด่วน ‘ห้ามม็อบชุมนุม’รัศมีไม่เกิน 50 เมตรรอบรัฐสภา 11-15 ก.ค.
อ่านเพิ่มเติม »
แผนฝึกบิน F-16 ให้นักบินยูเครนเริ่มสิงหาคมนี้แนวร่วม 11 ชาติ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นยุโรป ประกาศจะเริ่มฝึกอบรมการบินเครื่องบินขับไล่ F-16 ให้กับนักบินของกองทัพยูเครนในเดือนสิงหาคมนี้
อ่านเพิ่มเติม »