การลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ จัดเป็นการลดน้ำหนักฉบับเร่งด่วน ที่ไม่ทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายแต่อย่างใด SanookWomen Sanook
มาเริ่มทำความเข้าใจเกี่ยวกับ IF เสียก่อน ซึ่ง IF หรือ Intermittent Fasting คือการลดน้ำหนักด้วยวิธีการจำกัดเวลาการกิน หรือเป็นการลดน้ำหนักด้วยการกำหนดระยะเวลาในการกินอาหารนั่นเอง ทั้งนี้การทำ IF ไม่ได้กำหนดหรือจำกัดปริมาณอาหารที่ต้องการกิน แต่เน้นให้กินในระยะเวลาที่กำหนดเท่านั้นเอง และแม้ว่าการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้จะไม่ได้กำหนดชัดเจนว่าต้องกินอาหารประเภทใด แต่ก็เน้นให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก คำนึงถึงสารอาหารและพลังงานที่ร่างกายควรได้รับต่อวันให้มากๆการลดน้ำหนักด้วยการทำ IF...
ซึ่งจะทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น และนั่นก็จะส่งผลให้ไขมันลดและน้ำหนักลดลงตามมานั่นเองสำหรับวิธีการลดน้ำหนักด้วยการทำ IF แบบ 16/8 จะมีช่วงเวลาการอดอาหารหรือ Fasting 16 ชั่วโมง และมีช่วงเวลากินอาหารหรือ Feeding 8 ชั่วโมง ซึ่งการทำ IF แบบ 16/8 เป็นจำนวนชั่วโมงที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในกลุ่มคนลดน้ำหนัก เพราะสามารถทำได้ง่าย ไม่ส่งผลให้เหนื่อยเกินไป แถมยังสามารถปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ง่ายอีกด้วยสำหรับสาวๆ ที่ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มกินหรือเริ่มอดอาหารช่วงเวลาไหนของวัน ในส่วนของการทำ IF...
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
VOLT City EV 2022 ใหม่ รถไฟฟ้าวิ่งไกล 200 กม. เคาะราคาเริ่มเพียง 325,000 บาทVOLT FOR-TWO แบบ 3 ประตู และรุ่น VOLT FOT-FOUR แบบ 5 ประตู พร้อมแบตเตอรี่วิ่งไกลสุด 200 กิโลเมตรต่อหนึ่งชาร์จ เคาะราคาจำหน่าย 325,000 - 385,000 บาท SanookAuto Sanook
อ่านเพิ่มเติม »
ด่วน! นทท.เกาะหลีเป๊ะ ดำน้ำลึกหน้ากากหลุด น้ำเข้าปอด อาการสาหัสคลิกอ่าน . หน้ากากดำน้ำ ดำน้ำลึก เกาะหลีเป๊ะ นักท่องเที่ยว น้ำเข้าปอด แนวหน้าออนไลน์ . ด่วน! นทท.เกาะหลีเป๊ะ ดำน้ำลึกหน้ากากหลุด น้ำเข้าปอด อาการสาหัส
อ่านเพิ่มเติม »
Bloomberg รายงาน…Apple จะปล่อยอัปเดต iPadOS 16 ทางการเดือนใน ต.ค. ไม่พร้อมกับ iOS 16Bloomberg รายงาน…Apple จะปล่อยอัปเดต iPadOS 16 ทางการเดือนใน ต.ค. ไม่พร้อมกับ iOS 16 iphonedroid
อ่านเพิ่มเติม »
เช็กสนาม 16 ทีม 'ไทยลีก 1' ฤดูกาล 2022-2023ฟุตบอลรีโว่ ไทยลีก ฤดูกาล 2022-2023 เตรียมกลับมาเปิดฉากฤดูกาลใหม่ในวันที่ 12 สิงหาคมนี้ ไปทำความรู้จักสนามทั้ง 16 ทีมกันว่าชื่ออะไร และมีความจุเท่าไหร่กันบ้า...
อ่านเพิ่มเติม »
ผู้การฯอุบล ชี้ เหตุยิงสนั่นเมือง การ์ดสถานบันเทิงปะทะกัน เตรียมปิด พฐ.เจอปลอกเอ็ม 16 เกลื่อนผู้การฯอุบล ชี้ เหตุยิงสนั่นเมือง การ์ดสถานบันเทิงปะทะกัน พฐ.เก็บหลักฐาน เจอปลอกเอ็ม 16 เกลื่อน ชาวบ้านโจษจันหนัก ไม่น่าเกิดขึ้น ชงผู้ว่าฯปิดสถานบันเทิง
อ่านเพิ่มเติม »
สลากดิจิทัล 9 ล้านใบขายหมดแน่วันนี้นายลวรณ แสงสนิท อธิบดีกรมสรรพากร ในฐานะประธานสลากกินแบ่งรัฐบาล เปิดเผยว่า การจำหน่ายสลากดจิทัล งวดวันที่ 16 ส.ค.2565
อ่านเพิ่มเติม »