รู้จัก “อาหาร 5 หมู่” ให้มากขึ้น กินมาก-กินน้อยตามหลักโภชนาการ อ่านต่อที่ : PPTVHD36 ครบทุกข่าวเข้าใจคอกีฬา อาหาร5หมู่ 5หมู่อาหาร กินอาหารถูกหลัก หลักโภชนาการ กินอาหารครบ5หมู่
คือ โดยไขมันนับเป็นอาหารที่ให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย ช่วยให้เราเคลื่อนไหวและมีกำลังทำงาน แต่ถ้ากินไขมันมากเกินไปจะทำให้เป็นโรคอ้วนได้ อาหารประเภทไขมัน เช่น น้ำมันหมู น้ำมันปลา น้ำมันหอย น้ำมันงา น้ำมันถั่ว น้ำมันมะพร้าว น้ำมันรำ กะทิ เป็นต้นคือ อาหารประเภทผักใบสีเขียวและพืชอื่น ๆ ผักที่เรากินเป็นประจำมีทั้งดอก ใบ ผล และลำต้น ซึ่งแต่ละอย่างให้วิตามินและแร่ธาตุ อาหารในหมู่นี้ช่วยบำรุงสุขภาพทั่วไปให้ แข็งแรง บำรุงสุขภาพของผิวหนัง นัยน์ตา เหงือก และฟัน สร้างและบำรุงเลือด...
และยังช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีอีกด้วย วิตามินจะมีอยู่ในอาหาร เช่น ผักบุ้ง ตำลึง ผักกระถิน ผักคะน้า ผักกาด แตงกวา บวบ มะเขือเทศ กะหล่ำปลี ฟักทอง เป็นต้นอาหารหมู่นี้จะช่วยให้สุขภาพร่างกายสดชื่น ช่วยให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น ได้แก่ ผลไม้ต่าง ๆ โดยผลไม้ให้คุณค่าทางอาหารคล้ายกับผัก คือ มีแร่ธาตุและวิตามินต่าง ๆ แต่มีคาร์โบไฮเดรตสูงกว่าผักเพราะมีความหวาน ผลไม้ที่ให้วิตามินสูง ได้แก่ ส้ม กล้วย มะละกอ มะม่วง ฝรั่ง มะขามป้อม เป็นต้นควรคำนึงถึงปัจจัยอื่นๆอีกที่เกี่ยวข้อง เช่น อายุ เพศ...
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
ตามรอย ‘บ้านมดตะนอย-บ้านเกาะมุกด์โมเดล’ ชุมชนที่ออกแบบการจัดการขยะในแบบ ‘เฉพาะตัว’ความพยายามในการจัดการขยะ โดยการรณรงค์ให้มีการคัดแยกขยะตั้งแต่ต้นทางถือเป็นแนวคิดที่ถูกนำไปปฏิบัติจริงมาแล้วเกือบ 10 ปีในพื้นที่ขนาดเล็กติดชายฝั่งใน “หมู่บ้านมดตะนอย หมู่ 3 และบ้านเกาะมุกด์ หมู่ 2 สองพื้นที่จาก ต.เกาะลิบง อ.กันตัง
อ่านเพิ่มเติม »
'มะเร็งผิวหนัง' มีปัจจัยเสี่ยงมาจากอะไร เช็กสัญญาณเตือน-วิธีป้องกันรู้จัก “มะเร็งผิวหนัง” มักพบบริเวณไหนของร่างกาย มีปัจจัยเสี่ยงมาจากอะไร กรมการแพทย์แนะวิธีป้องกันโดย นายแพทย์วีรวุฒิ อิ่มสำราญ รองอธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวว่า มะเร็งผิวหนัง เป็นมะเร็
อ่านเพิ่มเติม »
อาหาร 'ต้องห้าม' ของผู้ป่วยโรค 'ตับ'เพื่อป้องกันไม่ให้ตับเสียหายยิ่งไปกว่าเดิม ควรระมัดระวังเรื่องอาหารการกิน SanookHealth Sanook
อ่านเพิ่มเติม »
เกิดเหตุปะทะในเมียนมาติดชายแดนไทยเกิดเหตุปะทะกันระหว่างทหารเมียนมา กับทหารกะเหรี่ยงคะยา KA เสียงอาวุธหนักดังสนั่น แต่ยังไม่กระทบต่อประชาชนไทย ด้านทหารกะเหรี่ยงคะยาอ้างสังหารทหารเมียนมากว่า 70 ศพ อ่านต่อ : สงคราม เมียนมา กะเหรี่ยงคะยา ข่าวช่อง8 ข่าวช่อง8ที่นี่ของจริง ช่อง8กดเลข27
อ่านเพิ่มเติม »
น้องน่ารัก!! รู้จัก 'เต่าจักร' หายากที่ใกล้จะสูญพันธุ์ในไทยเพจเฟซบุ๊ก อุทยานแห่งชาติศรีพังงา-Si Phang Nga National Park ได้โพสต์ภาพ 'เต่าจักร' หรือ 'เต่าหนาม' เป็นเต่าที่หายากใกล้สูญพันธุ์ในประเทศไทย
อ่านเพิ่มเติม »