รู้จัก IF ให้ดีกว่าเดิม แนะ 3 รูปแบบทำแล้วเห็นผลและข้อควรระวัง PPTVHD36 PPTVNews IF Fasting Feeding IntermittentFasting ลดน้ำหนัก อดอาหาร HealthBringsWealth สุขภาพดีคือสมบัติที่ล้ำค่า
Intermittent Fasting คือการลดน้ำหนัก โดยเน้นไปที่การกำหนดระยะเวลาในการอดอาหาร หรือว่า Fasting ร่วมกับการกำหนดระยะเวลาในการกินอาหาร หรือว่า Feeding 1.Daily Time Restricted Feeding หรือ 16/8ยกตัวอย่างเช่น กินมื้อเช้าเป็นมื้อแรก 08.00น เราจะกินต่อไปได้อีก 8 ชั่วโมง เพราะฉะนั้นจะกินได้มื้อสุดท้ายคือ 16.00 น.
การกินอาหารแบบ Fasting คือการกำหนดปริมาณแคลอรีที่ได้รับต่อวัน ให้ไม่เกิน 1 ใน 4 ของแคลอรีที่ควรได้รับทั้งหมดหรือประมาณ 500 กิโลแคลอรี การกินอาหารแบบวันเว้นวัน กินวันอดวันสลับกันไปเรื่อยๆ ตัวอย่างเช่น เริ่มกินวันจันทร์ เราจะสามารถกินได้ 24 ชั่วโมง พอวันอังคารต้องอดอาหาร 24 ชั่วโมง และเริ่มกินได้อีกครั้งคือวันพุธ
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
แอนนา เสืองามเอี่ยม นางงามผู้เติบโตจากกองขยะ สู่มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2022ต้นทุนชีวิตไม่ใช่อุปสรรค! แอนนาเสืองามเอี่ยม จากเด็กที่เติบโตในกองขยะและข้าวก้นบาตรพระ สู่เจ้าของมงกุฎ 'มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2022' นางงามสาวผู้มีสตอรี่ชีวิตจับใจ SPRiNG SPRiNGENT สปริงบันเทิง ข่าวบันเทิง MissUniverseThailand2022
อ่านเพิ่มเติม »
'ธนกร' แนะ 'เสรีพิศุทธ์' หาเวลาไปช่วยประชาชน หยุดป้ายสีรัฐบาล”บิ๊กตู่”แนะ “เสรีพิศุทธ์” เอาเวลาที่เหลือไปช่วยแก้ปัญหาให้ประชาชนดีกว่าคอยสร้างความสับสน เลือกตั้งสมัยหน้าจะได้ตอบสังคมได้ทำอะไรไว้บ้าง ย้ำสูตร 500 หรือ 100 รัฐบาลไม่มีอำนาจสั่งการได้ เป็นเรื่องของสภาฯ ที่ต้องพิจารณาร่วมกัน
อ่านเพิ่มเติม »
ลานิญาโอบล้อมไทย แนะ 5 ข้อสกัดท่วมกรุงลานิญาโอบล้อมไทย แนะ 5 ข้อสกัดท่วมกรุง จากสถานการณ์โลกก …
อ่านเพิ่มเติม »
โฆษกรบ. ป้องนาย แนะ “เสรีพิศุทธ์” เอาเวลาที่เหลือไปช่วยแก้ปัญหาให้ปชช.ดีกว่าคอยสร้างความสับสนโฆษกรบ. ป้องนาย แนะ “เสรีพิศุทธ์” เอาเวลาที่เหลือไปช่วย …
อ่านเพิ่มเติม »
เปิดวิจัย 'Long COVID' ในเด็ก พบหลายอาการทาง สมอง พบปัญหาด้านสมาธิมากสุดหมอธีระ เปิดผลวิจัย 'Long COVID' ในเด็ก พบมีหลายอาการทาง สมอง เจอปัญหาด้านสมาธิมากสุด โควิด โควิด19 สมอง ลองโควิด LongCOVID คมชัดลึกออนไลน์
อ่านเพิ่มเติม »
ธปท. เตือนภัย 'สลิปปลอม' แนะ 2 วิธี เช็กเงิน เข้าบัญชีจริงหรือไม่ธปท. เตือนภัย ‘สลิปปลอม’ แนะ 2 วิธี เช็กเงิน เข้าบัญชีจริงหรือไม่
อ่านเพิ่มเติม »