สำหรับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนตอนนี้มีข้อมูลที่สนับสนุนว่าไม่เพียงดีสำหรับโรคหัวใจและโรคเบาหวานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภาวะซึมเศร้าด้วย
Rupy Aujla แพทย์ผู้ก่อตั้ง The Doctor’s Kitchen ได้แนะนำเทรนด์การเลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพในปี 2022 นี้ เพื่อให้ผู้คนมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงขึ้น โดยเขาได้บอกว่า แนวทางการกินอาหารเพื่อสุขภาพนี้เป็นแนวทางที่กำลังได้รับความนิยมและได้ผลลัพท์ที่ดีขึ้น โดยเฉพาะเมื่อทำร่วมกับการบำบัดควบคูกันไปในกรณีที่จำเป็นต้องได้รับการรักษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในภาวะโรคระบาด...
โดยเรื่องที่กำลังได้รับความสนใจเกี่ยวกับการกินอาหารเพื่อสุขภาพในตอนนี้ก็คือ การเลือกอาหารที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตให้ดียิ่งขึ้น โดยพื้นฐานแล้วการกินเพื่อป้องกันสุขภาพจิต เช่นอารมณ์และความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า นั้นเป็นเรื่องที่ควรหันมาใส่ใจ เพราะการศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าความสามารถของการเลือกโภชนาการที่ดีส่งผลที่ดีต่อสุขภาพจิตใจของเราได้ดียิ่งขึ้นได้จริง เมื่อเราเลือกอาหารที่ดีเข้าสู่ร่างกาย และยังพบว่าอาหารที่ดียังมีส่วนช่วยลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้มากขึ้น โดยเฉพาะในสตรี
และอาหารที่ว่านี้คือ อาหารที่ยังไม่ผ่านแปรรูป มีไฟเบอร์สูง รวมถึงพืชชนิดต่างๆอย่างหลากหลาย และให้มุ่งเน้นไปที่การรับประทานอาหารแบบ เมดิเตอร์เรเนียน เป็นหลัก สำหรับอาหารเมดิเตอร์เรเนียน ซึ่งตอนนี้มีข้อมูลที่สนับสนุนว่าไม่เพียงดีสำหรับโรคหัวใจและโรคเบาหวานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภาวะซึมเศร้าอีกด้วยบริโภคไขมันดีจากกอาหารต่างๆ เช่น ถั่วเปลือกแข็ง หรืออะโวคาโด ในปริมาณที่พอเหมาะ
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
รู้จัก 'พิษวิทยา' ศาสตร์แขนงสำคัญ ที่มีบทบาทต่อชีวิตประจำวันในรอบหลายปีที่ผ่านมามีการใช้สารเคมีมากขึ้นไม่ว่าจะในอุตสาหกรรม เกษตรกรรม ในครัวเรือน ยารักษาโรค ก่อให้เกิดการใช้อย่างไม่ถูกต้อง ทำให้เกิด “ภาวะเป็นพิษ” รวมถึงภาวะพิษจากธรรมชาติ พืช และสัตว์ ขณะเดียวกัน ผู้เชี่ยวชาญด้าน พิษวิทยา ในไทยมีจำนวนราว 20 คนเท่านั้น
อ่านเพิ่มเติม »
'อารีรัตน์'โชว์ฟอร์มแจ่มทะลุตัดเชือกหวดLTO | เดลินิวส์อารีรัตน์เดชเพชร โชว์ฟอร์มได้สมราคาเต็ง 1 ผ่านเข้ารอบตัดเชือก ประเภทหญิงเดี่ยว ศึกเทนนิสเยาวชน LTOJuniorChampionship2022 เดลินิวส์
อ่านเพิ่มเติม »
โต๊ะเล็กช้างศึก อัดเมียนมา 2-0 ทะลุเข้าชิงกับอิหร่านนักเตะโต๊ะเล็กช้างศึก ฟอร์มร้อน อัดเมียนมา 2-0 ทะลุเข้ารอบชิง NSDF Futsal Invitation 2022 พบอิหร่าน 20 มี.ค.
อ่านเพิ่มเติม »
30 มี.ค.ฟัง 'ไทยพร้อมแค่ไหน ไซเบอร์วอร์แฟร์ 2022'30 มี.ค.ฟัง ‘ไทยพร้อมแค่ไหน ไซเบอร์วอร์แฟร์ 2022& …
อ่านเพิ่มเติม »
ปิดฉากฟุตซอล NSDF 'พีรพัฒน์'คว้าแข้งยอดเยี่ยม แข้งอิหร่านซิวดาวซัลโว'เจ้าด๊ะ' พีรพัฒน์ แก้ววิลัย คว้าแข้งยอดเยี่ยมศึก 'NSDF FUTSAL INVITATION CHAMPIONSHIP THAILAND 2022' ส่วน 'ปาร์ซาปูร์' ของ อิหร่าน คว้าดาวซัลโว
อ่านเพิ่มเติม »