ปัจจุบันผู้คนมีความเครียดมากขึ้น โดยเฉพาะในยุคโควิด เนื่องจากมีความเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง มีความไม่มั่นคง ไม่แน่นอน ไม่ปลอดภัย และความกดดันทั้งทางโรค ทางเศรษฐกิจ กรุงเทพธุรกิจ กรุงเทพธุรกิจออนไลน์
เช่น มีอาการโมโหง่าย โกรธง่าย นอนไม่หลับ มีปัญหาในการนอน หงุดหงิด ซึมเศร้า รู้สึกอ่อนเพลีย พลังงานต่ำ ฯลฯ เหล่านี้เป็นอาการเบื้องต้นที่สามารถบ่งชี้ได้ว่าเรากำลังประสบกับภาวะเครียดอยู่ค้นหาว่าตนเองเกิดความเครียดจากสาเหตุใด หากไม่พบ ให้จดบันทึกเกี่ยวกับความเครียดเป็นระยะเวลา 2 – 4 สัปดาห์ โดยจดวันที่, เวลา, สถานที่ที่เกิดความเครียด, สิ่งที่กำลังทำ, คนที่อยู่ด้วยกัน ณ ตอนนั้น, ความรู้สึกที่เกิดขึ้น หลังจากเกิดขึ้นแล้วเราทำอะไรต่อ มีอาการทางร่างกายอย่างไร...
– ออก การหายใจเข้าออกลึกๆ จะช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตลงได้อีกด้วยการมีสุขภาพกายที่ดีย่อมส่งผลดีต่ออวัยวะต่างๆ ภายในร่างกาย ให้สามารถทำงานได้เป็นปกติ มีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง โดยเฉพาะในกลุ่มวิตามินรวม ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความเครียด ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและคืนความกระชุ่มกระชวย ความมีชีวิตชีวา และความสดใสให้กับร่างกายได้หรือตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อพูดคุยบอกเล่าปัญหา ความทุกข์ใจต่างๆ ที่ทำให้เกิดความเครียด...
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
'ยิง' เมียดับก่อนจ่อขมับหวังตายตามแต่สาหัส คาดชนวนเครียดปัญหาครอบครัวผัวเครียดปัญหาครอบครัว จนป่วยซึมเศร้า คว้าปืน 'ยิง' เมียดับก่อนจ่อขมับตัวเอง หวังตายตาม แต่ไม่สมหวัง แค่เจ็บสาหัส ยิงปืน จ่อยิง ความเครียด ปัญหาครอบครัว ฆ่าตัวตาย ศรีราชา ข่าวภูมิภาค ข่าววันนี้ คมชัดลึก คมชัดลึกออนไลน์
อ่านเพิ่มเติม »