ยืน เดิน นั่ง นอน อาจก่อโรคแบบไม่รู้ตัว : Tricks for Life
เกือบ 90% เรามักอยู่ในท่านั่งต่อเนื่องหลายชั่วโมง เช่น ชับรถ ทำงาน ใช้คอมพิวเตอร์ เราชินกับท่าเดิมๆ นั่งผิด แต่รู้สึกสบาย เช่น นั่งไขว่ห้าง หลังค่อม คอยื่น ตัวเอียง ส่งผลเสียต่อโครงสร้างร่างกาย ซึ่งเป็นต้นเหตุให้เกิดความพิการหรือเป็น โรค ร้าย เช่น หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท กระดูกสันหลังคด บางรายส่งผลถึงการหายใจ หายใจไม่อิ่ม เหนื่อยง่าย เป็นต้นนั่งให้เต็มก้น นั่งแบบชิดพนักและเท้าไม่ลอยจากพื้น แต่หากเท้าลอย ควรหากล่องหรือเก้าอี้เตี้ยๆ...
หากต้องนั่งต่อเนื่องนาน จำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องเปลี่ยนท่านั่ง หรือขยับตัว บิดลำตัว หมุนหัวไหล่ หมุนคอ เพื่อให้ร่างกายได้มีการยืดเหยียดและไม่เกิดการเกร็งค้างต่อเนื่องของกล้ามเนื้อ ท่านอนที่ทำให้ร่างกายผ่อนคลายไม่ทำให้โครงสร้างร่างกายเสียสมดุล คือ ท่านอนหงาย มีหมอนข้าง รองใต้เข่า หมอนข้างไม่สูงเกิน เอาความรู้สึกสบายๆ เมื่อได้ระดับพอดี บั้นเอวจะราบกับพื้นเตียง หลังจะไม่แอ่น หมอนหนุนศีรษะต้องเลื่อนลงรองใต้หัวไหล่เล็กน้อย เพื่อซัพพอร์ตช่วงความโค้งของคอได้พอดี
สุขภาพ ข่าววันนี้ Healthcare โรค Health & Wellness Tricks For Life Health & Wellness Destination
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
กรมพลศึกษา จัดกิจกรรม 'น้อมใจภักดิ์' เดิน-วิ่ง เฉลิมพระเกียรติกรมพลศึกษา จับมือพันธมิตร จัดกิจกรรม'น้อมใจภักดิ์' เดิน-วิ่ง เฉลิมพระเกียรติพระบาทสมเด็จ พระเจ้าอยู่หัว เนื่องในโอกาสพระราชพิธีมหามงคลเฉลิมพระชนมพรรษา 6 รอบ
อ่านเพิ่มเติม »
บอร์ด รฟท. ไฟเขียว 'วีริศ อัมระปาล' นั่งผู้ว่าการรถไฟคนใหม่ตามคาดบอร์ดการรถไฟฯ อนุมัติผลสรรหา ‘วีริศ อัมระปาล’นั่ง […]
อ่านเพิ่มเติม »
EA ปรับองค์กร “สุพันธุ์” นั่งกรรมการ ส่ง “ฉัตรพล” ขึ้นแท่น CEO “วสุ” นั่ง CFOEA ปรับองค์กร บอร์ดไฟเขียวแต่งตั้ง “สุพันธุ์ มงคลสุธี” นั่งกรรมการส่ง“ฉัตรพล ศรีประทุม”ขึ้นแท่น CEO “วสุ กลมเกลี้ยง” นั่ง CFO
อ่านเพิ่มเติม »
'วัน อยู่บำรุง' เปิดใจทั้งน้ำตา อำลา 'เพื่อไทย' ยื่น'กกต.' ลาออก สมาชิกพรรคน้ำตาคลอ 'วัน อยู่บำรุง' เจ้าของฉายา ใจถึงพึ่งได้ วันนี้ ใจถึงไม่พึ่ง'เพื่อไทย' เอาจริง ยื่น กกต.ลาออกสมาชิกพรรค ลั่น ไม่มีราคาจะอยู่ต่อทำไม
อ่านเพิ่มเติม »
สตม. เผย ป้าย 'ชวนซื้อพาสปอร์ต' ไม่เข้าข่ายซื้อขายสัญชาติสตม. เผย ตรวจสอบป้ายโฆษณาภาษาจีน ที่มีเนื้อหาเชิญชวนให้ 'ซื้อพาสปอร์ต' ย้ายประเทศ บริเวณแยกห้วยขวางแล้ว ยืน...
อ่านเพิ่มเติม »
แห่เป็นห่วงทั้งวงการ น้ำหวาน ซาซ่า นอน รพ. หลังมีอาการผื่นขึ้นลามทั่วตัวไทยรัฐ ติดตามข่าวล่าสุด ข่าวด่วน ทันทุกเหตุการณ์ ข่าวกีฬา ผลฟุตบอล ข่าวบันเทิง ดารา สุขภาพ กิน เที่ยว ตรวจหวย ดวง คอลัมน์ เรื่องย่อละคร ดูไทยรัฐทีวี และอีกมากมายที่ thairath.co.th
อ่านเพิ่มเติม »