อายุเพิ่มขึ้นมาก ประสิทธิภาพในการนอนยิ่งลดลงมากเท่านั้น โดยผู้ที่มีอายุมากกว่า 70 ปี ลดลง 1.12 จุด เทรนด์สุขภาพ“Art of Sleep“นอนอย่างไรให้ได้คุณภาพ มหกรรมHealth & Wealth Expo 2023
โดยเฉลี่ยทั่วโลกลดลงจาก 7 ชั่วโมง 3 นาที เหลือ 6 ชั่วโมง 59 นาทีทั่วโลก ซึ่งต่ำกว่าที่มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติสหรัฐ National Sleep Foundation แนะนำให้นอนวันละ 7 ชั่วโมง
ยิ่งอายุเพิ่มขึ้นมากเท่าไหร่ประสิทธิภาพในการนอนยิ่งลดลงมากเท่านั้น โดยผู้ที่มีอายุมากกว่า 70 ปี ลดลง 1.12 จุด ซึ่งคิดเป็นเกือบสองเท่าของผู้ที่มีอายุ 20 ปี ที่ลดลง 0.47 จุด ส่วนช่วงอายุ 30 ปีเป็นวัยที่มีประสิทธิภาพการนอนหลับลดลงน้อยที่สุดเพียง 0.25 จุด นพ.จิรยศ จินตนาดิลก แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การนอนหลับ คลินิกเวชศาสตร์การนอนหลับ โรงพยาบาลเมดพาร์ค ทั้งนี้ การเปลี่ยนเวลานอน นอนหลับไม่สนิท ทำให้เกิดภาวะอดนอน โดยผลข้างเคียงจากการอดนอนนั้น มีผลต่อทุกๆ ระบบในร่างกาย ทำให้เกิดความแปรปรวนในระบบต่างๆ ตั้งแต่หัวจรดเท้า สมองคิดช้า ความจำเสื่อม เป็นโรคจิตเวช ติดเชื้อง่าย หัวใจ ความดันโลหิต น้ำหนักเพิ่ม เบาหวาน เป็นต้น
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
ชวนคนไทยน้อมรำลึก 'ในหลวงรัชกาลที่ 9' ผ่านนิทรรศการ 'ธ ทรงเป็นแรงบันดาลใจ'กระทรวงพลังงาน และปตท. ชวนคนไทยน้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณ 'ในหลวงรัชกาลที่ 9' ผ่านนิทรรศการ 'ธ ทรงเป็นแรงบันดาลใจ' ตั้งแต่วันนี้ ถึงวันที่ 31 ตุลาคม 2566 ที่ PTT Art Gallery Ban Chao Phraya
อ่านเพิ่มเติม »
ดาวโจนส์ปิดลบ 158.64 จุด วิตกมูดี้ส์หั่นเครดิตแบงก์สหรัฐดัชนีดาวโจนส์ตลาดหุ้นนิวยอร์กปิดลบในวันอังคาร (8 ส.ค.) หลังจากมูดี้ส์ อินเวสเตอร์ เซอร์วิส ประกาศลดอันดับความน่าเชื่อถือของธนาคารสหรัฐ 10 แห่ง ซึ่งส่งผลให้ตลาดวิตกกังวลเกี่ยวกับเสถียรภาพของธนาคารต่าง ๆ และแนวโน้มเศรษฐกิจของสหรัฐ ดัชนีเฉลี่ยอุตสาหกรรมดาวโจนส์ปิดที่ 35,314.49 จุด ลดลง 158.64 จุด หรือ -0.45%, ดัชนี S&P500 ปิดที่ 4,499.38 จุด ลดลง 19.06 จุด หรือ -0.42%
อ่านเพิ่มเติม »