ทั้งกล้ามและซิกแพกไม่ใช่เล่น ๆ สงกรานต์เตชะณรงค์ วิธีออกกำลังกาย สร้างกล้าม
0 สงกรานต์ เตชะณรงค์ กล้ามแน่น ๆ ซิกแพคชัดแบบนี้มีเทคนิคการออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อให้ฟิตยังไงบ้าง ไปส่องวิธีออกกำลังกายของเขากันช่วงนี้เราคงเห็นไฮโซหนุ่ม สงกรานต์ เตชะณรงค์ อยู่ในข่าวบันเทิงบ่อย ๆ แม้จะไม่ใช่ดารา แต่ประเด็นเรื่องหัวใจของหนุ่มคนนี้ก็ได้รับความสนใจเสมอ นอกจากนี้ สิ่งที่หลายคนสนใจคือรูปร่าง ฟิต แอนด์ เฟิร์ม และกล้ามเนื้อแน่น ๆ ของเขา อันที่จริงแล้วหนุ่มสงกรานต์นั้นเป็นคนที่ชื่นชอบการเล่นกีฬามาตั้งแต่ไหนแต่ไร โดยเฉพาะกีฬาเอ็กซ์ตรีม...
สงกรานต์ เตชะณรงค์ สร้างกล้ามเนื้อด้วยการบอดี้เวต สงกรานต์ เตชะณรงค์ ได้เปิดเผยว่าช่วงที่กล้ามแน่นมาก ๆ เขาออกกำลังกายด้วยการเล่นบอดี้เวตกับคุมอาหาร โดยใช้เวลา 2 เดือนเต็ม ๆ เพื่อเปลี่ยนแปลงรูปร่าง และช่วงนี้เขาก็ขอกลับมาฟิตอีกครั้ง ซึ่งการบอดี้เวตหลัก ๆ ใช้ท่าดังต่อไปนี้ ท่าสร้างกล้ามเนื้ออก ท่าสร้างกล้ามเนื้ออกของสงกรานต์จะใช้ทั้งหมด 7 ท่า โดยมีเครื่องเวตเทรนนิ่งเป็นตัวช่วย นอกจากนี้ยังสามารถดัดแปลงใช้กับบาร์เบลและดัมบ์เบลได้เช่น โดยทั้ง 7 ท่ามีดังนี้ ท่าสร้างกล้ามเนื้อขา ท่าสร้างกล้ามเนื้อขานั้นเป็นการออกแรงต้นขาไปพร้อม ๆ กับการยกน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นการใช้เครื่องเวตเทรนนิ่ง บาร์เบล หรือดัมเบล โดยสงกรานต์บอกว่ายังไม่สามารถย่อเข่าลงได้สุดเพราะยังมีอาการเจ็บเข่าอยู่และใช้อุปกรณ์ช่วงพยุงอยู่เล็กน้อย...
เห็นได้ว่า สงกรานต์ เตชะณรงค์ จะแบ่งสัดส่วนการออกกำลังกายเป็นการเวตเทรนนิ่งและคาร์ดิโอสลับกัน เพื่อความสมดุลของร่างกายในการเผาผลาญพลังงานและสร้างกล้ามเนื้อ เห็นแบบนี้หนุ่ม ๆ คนไหนอยากจะฟิตแบบหนุ่มสงกรานต์บ้าง คงต้องลองเอาเทคนิคเหล่านี้ไปฝึกกันดูซะแล้ว ประเด็นที่เกี่ยวข้อง บุคคลที่เกี่ยวข้อง สถานที่ที่เกี่ยวข้อง ประเด็นที่เกี่ยวข้อง
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
ซีพีเอ็น มั่นใจไตรมาส 2 คึกคัก ต่างชาติแห่ช้อปพุ่ง“เซ็นทรัลพัฒนา” ชี้ค้าปลีกไตรมาส 2 ส่งสัญญาณดี 3 เดือนแรกกลับมาเกิน 100% สงกรานต์ 4 วันกวาดลูกค้าทะลุ 8 ล้านคน พร้อมเตรียมมาตรการเข้มรับมือค่าไฟฟ้าพุ่งแรง ฐานเศรษฐกิจ
อ่านเพิ่มเติม »
สงกรานต์ ออกรอบตีกอล์ฟ โชว์วงสวิงอย่างโปร โอ้โห ! กล้ามแน่นเป็นมัด ๆอื้อหือออ โชว์วงสวิงที กล้ามเป็นมัด ๆ มัดใจสาว ๆ ได้เพียบแน่นอน สงกรานต์เตชะณรงค์
อ่านเพิ่มเติม »
คนร้ายดักยิงผญบ.แม่คำน้อย ชายแดนแม่ฟ้าหลวง เสียชีวิตวันที่ 7 พ.ค.2566 พ.ต.อ.สงกรานต์ สันวงค์ ผกก.สภ.แม่ฟ้าหลวง จ.เชียงราย พร้อมด้วยพนักงานสอบสวน ชุดสืบสวน สภ.แม่ฟ้าหลวง และตำรวจพิสูจน์หลักฐานที่บ้านแม่คำน้อย หมู่ 18 ต.เทอดไทย อ.แม่ฟ้าหลวง จ.เชียงราย หลังจากเมื่อ 6 พ.ค.2566 เวลาประมาณ 17.30 น.บริเวณถนนภายในหมู่บ้านแม่คำน้อย ต.เทอดไทย อ.แม่ฟ้าหลวง ได้เกิดเหตุนายณัฐดนัย ละออ อายุ 44 ปี อยู่ที่บ้านเลขที่ 112 หมู่ที่ 18 บ.แม่คำน้อย ต.เทอดไทย อ.แม่ฟ้าหลวง จ.เชียงราย มีตำแหน่งเป็นผู้ใหญ่บ้าน บ.แม่คำน้อยฯ ได้ถูกลอบยิงด้วยอาวุธปืน (ไม่ทราบชนิด) ยิงใส่บริเวณลำคอและหน้าอก จำนวน 7 นัด เหตุเกิดบนถนนภายในหมู่บ้านขณะขับขี่รถ จยย.ยี่ห้อฮอนด้า สีน้ำเงิน หมายเลข
อ่านเพิ่มเติม »
จับแล้วมือยิง ผญบ.เทอดไทย กินยาฆ่าตัวตายหนีความผิด ตร.นำตัวส่ง รพ.ยื้อชีวิตทันเมื่อวันที่ 8 พ.ค.2566 จากกรณีคนร้ายลอบยิงนายณัฐดนัย จะลอ อายุ 44 ปี ผู้ใหญ่บ้านแม่คำน้อย หมู่ 18 ต.เทอดไทย อ.แม่ฟ้าหลวง จ.เชียงราย ได้รับบาดเจ็บสาหัส และเสียชีวิตในเวลาต่อมา บนถนนภายในหมู่บ้านหลังจากนายณัฐดนัย ขับรถจักรยานยนต์กลับจากไปพบปะชาวบ้าน ล่าสุดทางเจ้าหน้าที่ตำรวจชุดสืบสวน สภ.แม่ฟ้าหลวง ภายใต้การอำนวยการของ พ.ต.อ.สงกรานต์ สันวงศ์ ผกก.สภ.แม่ฟ้าหลวง นำโดย พ.ต.ท.พีรพจน์ ธุรกิจ รอง ผกก.สส.สภ.แม่ฟ้าหลวง ได้สืบทราบว่า ผู้ต้องสงสัยที่ก่อเหตุคือ นาย จะแตะ (สงวนนามสกุล) อายุ 75 ปี ชาวบ้านแม่คำน้อย ม.18 ต.เทอดไทย อ.แม่ฟ้าหลวง จ.เชียงราย จึงได้ขอหมายจับศาลจังหวัดเชียงราย เพื่อทำการติดตามจับกุม
อ่านเพิ่มเติม »