ผู้เชี่ยวชาญแนะ 3 วิธีอ่าน 'ฉลากโภชนาการ' เสริม สุขภาพดี ทุกเจเนอเรชั่น ฉลากโภชนาการ วิธอ่านฉลากโภชนาการ คมชัดลึก คมชัดลึกออนไลน์
1.คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ควรอ่านฉลากโภชนาการเพื่อมองหาผลิตภัณฑ์อาหารที่มีพลังงานต่ำเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์ในกลุ่มเดียวกัน หนึ่งวันไม่ควรได้รับพลังงานเกิน 2,000 กิโลแคลอรี โดยเลือกอาหารมีพลังงานไม่เกิน 500 กิโลแคลอรีสำหรับอาหารมื้อหลักและไม่เกิน 200 กิโลแคลอรีสำหรับอาหารว่าง และอย่าลืมเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันอิ่มตัวไม่เกิน 5% เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรค NCDs2.
คนที่ต้องการควบคุมโซเดียมหรือคนที่มีปัญหาความดันโลหิต ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณโซเดียมน้อยเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์ในกลุ่มเดียวกันหรือปริมาณโซเดียมไม่เกิน 100 มิลลิกรัมหรือ 5% ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค และรวมโซเดียมต่อวันไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัม5.
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
ต้องตรวจอะไรบ้าง? กว่าจะมาเป็น 'ฉลากโภชนาการ' ถูกกม. : อินโฟเควสท์บริษัท ห้องปฏิบัติการกลาง (ประเทศไทย) จำกัด หรือ เซ็นทรัลแล็บไทย จัดเวทีเสวนา ภายใต้หัวข้อ “ฉลาดซื้อต้องรู้อายุผลิตภัณฑ์และคุณค่าทางโภชนาการ” เพื่อสร้างองค์ความรู้ให้กับผู้ประกอบการในการสร้างมาตรฐานผลิตภัณฑ์ การจัดทำฉลากอาหาร ฉลากโภชนาการ และอายุผลิตภัณฑ์ ให้เป็นตามที่กฎหมายกำหนด นายอารยะ โรจนวณิชชากร ที่ปรึกษานายสาธิต ปิตุเตชะ รมช.สาธารณสุข ร่วมปาฐกถาพิเศษถึงทิศทางอาหารสุขภาพกับ LifeStyle ผู้บริโภคว่า ทิศทางการบริโภคหลังจากนี้ ผู้คนจะเน้นใส่ใจสุขภาพมากขึ้น หลังจากต้องเผชิญกับสถานการณ์โรคโควิด-19 ส่งผลให้สินค้าด้านดูแลสุขภาพ มีอัตราการขยายตัวเพิ่มขึ้นหลายเท่า อีกทั้งการก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ ยังส่งผลให้อาหารดูแลสุขภาพเติบโตมากขึ้นอีกด้วย เชื่อว่าโอกาสของตลาดอาหารสุขภาพจะขยายได้อีกมาก ขณะที่ทิศทางของกระทรวงสาธารณสุข ยังเน้นให้ความสำคัญกับการลดการเกิดโรคในกลุ่มไม่ติดต่อเรื้อรัง NCDs เช่น โรคเบาหวาน โรคมะเร็งต่างๆ โรคไตเรื้อรัง โรคอ้วนลงพุง เป็นต้น ด้วยการผลักดันให้ผู้บริโภคปรับเปลี่ยนพฤติกรรมลดการทานอาหารที่ หวาน มัน เค็ม เกินไป พร้อมขอความร่วมมือผู้ประกอบการระดับอุตสาหกรรมปรับเปลี่ยนสูตร เน้นใส่ใจดูแลสุขภาพของผู้บริโภค ซึ่งแน่นนอนว่า ฉลากโภชนาการที่จะอยู่บนผลิตภัณฑ์ประเภทอาหาร จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกฝ่ายต้องใส่ใจ และทำให้ถูกต้องตามกฎหมาย นายชาคริต เทียบเธียรรัตน กรรมการผู้อำนวยการ เซ็นทรัลแล็บไทย กล่าวว่า […]
อ่านเพิ่มเติม »
8 เทรนด์ 'อาหารแห่งอนาคต' สุขภาพดี โลกยั่งยืนในช่วงที่ผ่านมา 'อาหารแห่งอนาคต' หรือ Future Food ถูกพูดถึงอย่างแพร่หลาย และเป็นอีกหนึ่งเทรนด์ใหม่มาแรง โดยในปี 2565 พบว่า ไทยมียอดส่งออก อาหารแห่งอนาคต สูงถึง 98,056.78 ล้านบาท อ่านต่อ: กรุงเทพธุรกิจ กรุงเทพธุรกิจออนไลน์
อ่านเพิ่มเติม »
'บิ๊กตู่'อวยพรเทศกาลตรุษจีน' 'ซินเจิ้งหรูอี้ ซินเหนียนฟาไฉ' | เดลินิวส์นายกฯ อวยพรเทศกาลตรุษจีน 'ซินเจิ้งหรูอี้ ซินเหนียนฟาไฉ' ขอให้เปี่ยมล้นไปด้วยความสุข สุขภาพดี โชคดี มีชัย เป็นสิริมงคลรับปีกระต่าย ร่ำรวยตลอดปี มั่นคงยั่งยืนตลอดไป เดลินิวส์ ตรุษจีน ตรุษจีน2566
อ่านเพิ่มเติม »
บิ๊กตู่ อวยพรคนไทยเชื้อสายจีน เนื่องในวันตรุษจีนปี 2566บิ๊กตู่ อวยพรคนไทยเชื้อสายจีน เนื่องในวันตรุษจีนปี 2566 ระบุ “ซินเจิ้งหรูอี้ ซินเหนียนฟาไฉ” ขอให้เปี่ยมล้นไปด้วยความสุข สุขภาพดี โชคดี มีชัย เป็นสิริมงคลรับปีกระต่าย พลเอกประยุทธ์ จันทร์โอชา โพสต์เฟซบุ๊ก อวยพรคนไทยเชื้อสายจีน…
อ่านเพิ่มเติม »
คัมภีร์บำนาญแห่งชาติ “สูงวัย-รวย-สุขภาพดี”เมื่อประเทศไทยเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุเร็วขึ้น ทำให้เป็นโจทย์ใหญ่ของฝ่ายการเมืองว่าจะทำให้คุณภาพชีวิตของผู้สูงวัยดีขึ้นได้อย่างไร จำเป็นต้องบรรจุ 'บำนาญแห่งชาติ' ลงในรัฐธรรมนูญหรือไม่ อ่านต่อ: กรุงเทพธุรกิจ กรุงเทพธุรกิจออนไลน์
อ่านเพิ่มเติม »