ศ.ดร.เจริญ กระบวนรัตน์ ผู้เชี่ยวชาญวิทยาศาสตร์การกีฬา ออกมาแนะการออกกำลังกายที่ถูกต้อง เพื่อให้ปลอดโรค-ปลอดภัยจากโควิด
หลังจากรัฐบาลได้มีการผ่อนปรนมาตรการในช่วงของการแพร่ระบาดไวรัสโควิด-19 ด้วยการเปิดสวนสาธารณะให้ประชาชนมาออกกำลังกายตั้งแต่วันที่ 3 พฤษภาคมที่ผ่านมา โดยได้กำหนดมาตรการในการควบคุมอย่างเคร่งครัด คือ การรักษาระยะห่าง และสวมหน้ากากอนามัยนั้น
“ลองนึกดู แม้แต่เวลาใส่หน้ากากนั่งอยู่เฉยๆ เรายังรู้สึกอึดอัดหายใจไม่สะดวกเลย ดังนั้น พอไปออกแรงเยอะขึ้นก็ยิ่งจะทำให้การหายใจทำได้ลำบาก และการขาดอากาศอาจจะทำให้ช็อกถึงขั้นหมดสติได้ ซึ่งการจะออกกำลังกายให้ปลอดภัยในสวนสาธารณะ สิ่งสำคัญเราต้องมีวินัยในตัวเอง รักษาระยะห่างอย่างน้อย 3-5 เมตร หรือยิ่งห่างมากเท่าไรยิ่งดี แต่หากจำเป็นต้องใส่หน้ากากก็ควรจะปลดหน้ากากในบางช่วง หรือหากเป็นไปได้...
สำหรับการรักษาสุขภาพร่างกายที่ดี สิ่งที่เป็นพื้นฐานสำคัญ คือ ต้องดูแลปอดและหัวใจให้แข็งแรง เพราะปอด เป็นอวัยวะสำคัญในการนำพลังงาน คือ ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย โดยมี “หัวใจ” ทำหน้าที่สูบฉีดเลือดนำสารอาหารต่างๆ และออกซิเจนไปให้เซลล์ ซึ่งการออกกำลังกายเพื่อบริหารปอด หัวใจให้แข็งแรงคือ การออกกำลังกายแบบแอโรบิก
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
การุณ แนะ รัฐเลิกเคอร์ฟิว ฟื้นฟูท่องเที่ยว จี้ เร่งเยียวยาภาคบริการ'การุณ' ส.ส.กทม. เพื่อไทย จี้ รัฐ เร่งช่วยแรงงานภาคบริการ ตกงานกว่า 7 ล้านคน เร่งสร้างบรรยากาศการท่องเที่ยว COVID_19 เพื่อไทย โควิด19
อ่านเพิ่มเติม »
'การุณ' แนะ รัฐบาลยกเลิกเคอร์ฟิว จี้ เร่งเยียวยาแรงงานภาคบริการ'การุณ' แนะรัฐบาลยกเลิกเคอร์ฟิว คลายล็อกกิจกรรมให้คนได้ทำงาน เน้นมาตรการทางสาธารณสุขที่เหมาะสม ใช้อำนาจตามกฎหมายสร้างบรรยากาศการลงทุน จี้เร่งเยียวยาแรงงานภาคบริการ เผยตกงานกว่า 7 ล้านคน
อ่านเพิ่มเติม »
เทพไท ค้าน รบ.ทำโพล พ.ร.ก.ฉุกเฉิน แนะ ใช้ข้อมูลการแพทย์ตัดสินดีกว่านายเทพไท เสนพงศ์ ส.ส.นครศรีธรรมราช ปชป. ค้านรัฐบาลให้ กอ.รมน.ทำโพล ”ยกเลิกพ.ร.ก.ฉุกเฉิน” หรือไม่ แนะ ”ประยุทธ์” ใช้ข้อมูลทางการแพทย์ประกอบการตัดสินใจเป็นหลัก มากกว่าทำตามความพึงพอใจสังคม
อ่านเพิ่มเติม »
'วิสาร'แนะ ดึงมืออาชีพบริหารการบินไทย“วิสาร”แนะดึงมืออาชีพบริหารการบินไทย ข่าววันนี้ การบินไทย วิสาร คมชัดลึก WelcomeTwitterThailand
อ่านเพิ่มเติม »
'บิ๊กตู่' เยี่ยมโรงครัววัดระฆัง เตือน ขอให้หยุดการเมือง แนะ ประชาชน ดูน้ำใจข่าวคมชัดลึกออนไลน์ : ข่าว ข่าวด่วน ข่าววันนี้ ข่าวการเมือง ข่าวบันเทิง ข่าวดารา ข่าวอาชญกรรม ข่าวเศรษฐกิจ ข่าวสังคม พระเครื่อง ดูดวง ละคร หวย สลากกินแบ่ง
อ่านเพิ่มเติม »