อย่ากินแบบนี้เลยนะ SanookHealth Sanook
ปกติแล้ว คุณใช้วิธีใดบ้างเมื่อต้องการจะลดหรือควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกาย? ลดอาหาร? ควบคุมแคลอรี่? งดอาหารที่ชอบ? และอีกสารพัดวิธีที่จะสรรหาทำ แต่หลายๆ คนกลับลืมนึกถึงสิ่งที่สำคัญที่สุดไป ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีไหน แต่ละวิธีที่คุณเลือกก็ล้วนเกี่ยวข้องกับ “ระบบเผาผลาญ” ของร่างกายคุณทั้งสิ้น
กระบวนการเผาผลาญพลังงานของร่างกายนั้นมีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายหลายประการ หลักๆ คือ การเปลี่ยนอาหารที่คุณกินเข้าไปให้กลายเป็นพลังงาน และนำพลังงานนั้นไปใช้กับกิจกรรมที่คุณทำระหว่างวัน โดยพลังงานจะค่อยๆ เผาผลาญจนหมดไปกับกิจกรรมที่คุณทำนั่นเอง ถ้าระบบเผาผลาญของคุณทำงานเป็นปกติดี ร่างกายจะเผาผลาญพลังงาน แม้ในขณะที่กำลังนอนหลับ! แต่ถ้าระบบเผาผลาญคุณมีปัญหา...
ระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกายเรานี้อาจเสื่อมลงได้โดยที่เราไม่รู้ตัว แต่เมื่อระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติ จะเกิดสัญญาณเตือนต่อร่างกาย เช่น ผมร่วง ผิวแห้ง เหนื่อยล้าอ่อนเพลีย และน้ำหนักขึ้น หรือมีปัญหาในการลดน้ำหนัก การทำงานที่ผิดปกติของระบบเผาผลาญเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิด แต่เราสามารถปรับปรุงให้ดีขึ้นได้ แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารบางอย่าง เพื่อช่วยให้อัตราการเผาผลาญของร่างกายดีขึ้น
Amy Goodson ผู้เขียนหนังสือ The Sports Nutrition Playbook นักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมอาหาร และ Lauren Harris-Pincus ผู้ก่อตั้งและเจ้าของ NutritionStarringYOU.com ผู้เขียน The Everything Easy Pre-Diabetes Cookbook อีกทั้งยังเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมน้ำหนักและภาวะก่อนเป็น
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
'ลีน่าจัง' ยันไม่ได้เข้าข้าง 'เบนซ์ เดม่อน' ลั่น 'ดิว อริสรา' เลิกกันแล้วไม่ควรทำร้ายครอบครัวเขา'ลีน่าจัง' ชี้แจงหลังทัวร์ลง ลั่นไม่ได้เข้าข้าง 'เบนซ์ เดม่อน' แต่ยืนยัน 'ดิว อริสรา' เลิกกันแล้วไม่ควรทำร้ายครอบครัวเขา ลีน่าจัง เบนซ์เดม่อน ดิวอริสรา AmarinTV34 อมรินทร์ทีวีเอชดีช่อง34 AmarinNews ข่าวบันเทิง
อ่านเพิ่มเติม »
ตร.ย่องเงียบ บุกจับผู้ต้องหาคาที่นอน 'หลับลึก' ไม่รู้ตัว เผยเพิ่งหย่าเมีย เลี้ยงลูกคนเดียวตร.ย่องเงียบ บุกจับผู้ต้องหาคาที่นอน ‘หลับลึก’ ไม่รู้ตัว เผยเพิ่งหย่าเมีย เลี้ยงลูกคนเดียว
อ่านเพิ่มเติม »
ปล่อยไฟเตือนน้ำมันโชว์บ่อยๆ ทำเครื่องพังจริงไหม?ทราบหรือไม่ว่าการปล่อยให้น้ำมันเชื้อเพลิงเกลี้ยงถังบ่อยๆ นอกจากจะเสี่ยงทำให้รถดับกลางทางได้แล้วนั้น ยังอาจถึงขั้นทำให้ “ปั๊มติ๊ก” พัง ต้องเสียเงินค่าซ่อมโดยใช่เหตุอีกด้วย
อ่านเพิ่มเติม »
แอพหาคู่ทำชีวิตสาว 18 พัง โปรไฟล์ไม่ตรงปก ลุง 50 หลอกพาขืนใจจนตั้งท้อง | เดลินิวส์สาวศรีสะเกษวัย 18 เล่นแอพหาคู่ ใจฟูเจอหนุ่มหล่อโปรไฟล์ดี ตัดสินใจเป็นแฟนก่อนนัดเจอ ถึงกับช็อกไม่ตรงปกกลายเป็นรุ่นพ่อวัย 50 ก่อนโดนบังคับขึ้นรถทัวร์ไปสมุทรปราการ ข่มขืนนานร่วม 1 ปี จนตั้งท้องคลอดลูก เดลินิวส์ แอพหาคู่ ข่มขืน ตั้งท้อง
อ่านเพิ่มเติม »
ลูกค้าสาวอึ้ง! ซื้อของผ่านแอปดัง เจอพนักงานส่งของ แอบเอาเบอร์โทรใปใช้เป็นผู้ค้ำประกันเงินกู้ ถูกโทรทวงหนี้ ในฐานะเพื่อน ไม่รู้ตัว เตือนให้ระวัง!เตือนภัย! ลูกค้าสาวอึ้ง! ซื้อของผ่านแอปดัง เจอพนักงานส่งของ แอบเอาเบอร์โทรใปใช้เป็นผู้ค้ำประกันเงินกู้ ถูกโทรทวงหนี้ ในฐานะเพื่อน ไม่รู้ตัว ถามมีสิทธิ์อะไรเอาเบอร์ลูกค้าไปทำแบบนี้ ภัยรูปแบบใหม่ หญิงสาวรายหนึ่ง…
อ่านเพิ่มเติม »