นักวิ่งโปรดทราบ! แนะ 10 ข้อก่อนการลงแข่งขัน หลังปี 65 พบหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันถึง 11 ราย ส่วนใหญ่เป็นเพศชาย siamrath สยามรัฐ siamrathonline สยามรัฐออนไลน์ ข่าววันนี้ นักวิ่ง วันวิ่งโลก GlobalRunningDay
กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข แนะนักวิ่งให้ความสำคัญกับความปลอดภัยของตนเองเป็นอันดับแรกควรเตรียมความพร้อมร่างกายก่อนการแข่งขัน และโดยเฉพาะผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อ เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคปอดเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนลงแข่งขันทุกครั้งเพื่อป้องกันการหมดสติหรือเสียชีวิตขณะวิ่ง
วันนี้ นายแพทย์ธเรศ กรัษนัยรวิวงค์ อธิบดีกรมควบคุมโรค กล่าวว่า วันพุธแรกในเดือนมิถุนายนของทุกปีเป็นวันวิ่งโลก ซึ่งปีนี้ตรงกับวันพุธที่ 7 มิถุนายน 2566 ปัจจุบันการออกกำลังกายด้วยการวิ่งเป็นที่นิยมเพิ่มมากขึ้นในประเทศไทย จากการดำเนินงานเฝ้าระวังของกองโรคไม่ติดต่อ กรมควบคุมโรค กรณีภาวะวิกฤตหัวใจและหลอดเลือด ฮีทสโตรก หรือการเสียชีวิตขณะวิ่งในงานวิ่ง โดยในปี 2565 จากการจัดงานวิ่ง 832 งาน พบเหตุการณ์หมดสติในงานวิ่งจำนวน 24 ราย เสียชีวิต 1 ราย พบหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันถึง 11 ราย ส่วนใหญ่เป็นเพศชาย...
สาเหตุที่ทำให้นักวิ่งหมดสติหรือเสียชีวิต ได้แก่ 1.การเร่งทำลายสถิติตนเอง 2.ดื่มน้ำไม่เพียงพอ 3.รับประทานยาที่มีฤทธิ์กดการเต้นของหัวใจ 4.การฝึกฝนที่ไม่เพียงพอต่อระยะทางที่ลงแข่งขัน 5.ความถี่ของการลงแข่งขันที่บ่อยและหักโหมเกินไป ดังนั้นนักวิ่งต้องให้ความสำคัญกับความปลอดภัยของตนเองเป็นอันดับแรก และสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อกำหนดรูปแบบการวิ่งให้เหมาะสมกับตนเอง
นายแพทย์ดิเรก ขำแป้น รองอธิบดีกรมควบคุมโรค กล่าวว่า การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดีช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่การวิ่งมาราธอนที่ขาดการเตรียมตัวหรือหักโหมเกินไปในสภาพแวดล้อมที่มีความเสี่ยง จะทำให้เกิดการบาดเจ็บหรือเกิดภาวะวิกฤตได้ ข้อแนะนำก่อนการลงแข่งขันสำหรับนักวิ่ง ดังนี้ 1.เตรียมพร้อม ฝึกฝนร่างกายให้เพียงพอกับระยะทางการลงแข่งขัน 2.ไม่ลงแข่งขันวิ่งระยะทางไกลในช่วงเวลาที่ติดต่อกันมากเกินไป 3.สวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม 4.ไม่ควรรับประทานยาที่มีฤทธิ์กดการเต้นของหัวใจทั้งก่อนวิ่งและขณะวิ่ง 5.
นายแพทย์กฤษฎา หาญบรรเจิด ผู้อำนวยการกองโรคไม่ติดต่อ กล่าวเพิ่มเติมว่า การวิ่งครั้งละ 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยให้หัวใจแข็งแรงขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคไม่ติดต่อ เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง โรคอ้วนลงพุง โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคมะเร็ง เป็นต้น นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ลดเสี่ยงอัลไซเมอร์ ช่วยให้อารมณ์ดี และที่สำคัญนอนหลับได้ดีขึ้น จึงขอเชิญชวนให้ประชาชนหันมาออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาที/สัปดาห์เพื่อสุขภาพที่ดี การวิ่งที่ดี คือไม่วิ่ง...
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
เปิด 10 ข้อแนะนำก่อนแข่งวิ่ง หลังปี 65 พบนักวิ่งหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน 11 ราย
อ่านเพิ่มเติม »
ส่องรายได้ Grab ทำกำไรครั้งแรกในรอบ 10 ปี 576 ล้านบาทเปิดอาณาจักร Grab ประเทศไทย ทั้งกลุ่มกวาดรายได้ปี 65 รวม 16,589 บาท และกำไรรวม 652 ล้านบาท โดยบริการเดลิเวอรี่ ออนดีมานด์ ส่งอาหาร ส่งคน ส่งของ ทำกำไรครั้งแรกในรอบ 10 ปี 576 ล้านบาท
อ่านเพิ่มเติม »
ว่าที่ ส.ส.ก้าวไกล แนะวิธีแก้ปัญหาเพจรัฐถูกแฮกว่าที่ ส.ส.ก้าวไกล แนะวิธีแก้ปัญหาเพจรัฐถูกแฮก อ่านต่อ : iNNNews ก้าวไกล พรรคก้าวไกล ข่าววันนี้ ไม่พลาดทุกเรื่องอินเทรนด์
อ่านเพิ่มเติม »
'ธนกร' แนะ 'พิธา' ปรามลูกพรรค-รทสช.พร้อมลต.ซ่อม“ธนกร” แนะ “พิธา” ปรามลูกพรรค-รทสช.พร้อมลต.ซ่อม อ่านต่อ : iNNNews พิธา ก้าวไกล รวมไทยสร้างชาติ เลือกตั้งซ่อม ไม่พลาดทุกเรื่องอินเทรนด์
อ่านเพิ่มเติม »