เอาจริงเรื่องอึเรื่องใหญ่ พอ ๆ กับเรื่องกินเพราะบางคนต้องอึทุกวันร่างกายถึงสบายส่วนบางคน 2-3 วันถึงอึสักครั้งแล้วอึแบบไหนถึงเรียกว่าปกติ ?วันนี้ “อีจัน แข็งแรง”
คริสโตเฟอร์ แฮร์ แพทย์ทางเดินอาหารจากมหาวิทยาลัยดีกิ้น ระบุว่า ร่างกายมนุษย์มีความซับซ้อน การทำงานของอวัยวะของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการพักผ่อน การนอนหลับ การขับถ่ายทั้งอุจจาระและปัสสาวะ
โดยบางคนอาจรู้สึกว่าใน 1 วันต้องถ่ายหนักหรืออึอย่างน้อย 1 ครั้ง เพราะถ้าไม่ถ่ายหนักทั้งวันจะรู้สึกอึดอัดและอาจส่งผลในวันต่อ ๆ ไป แต่บางคนผ่านไป 2-3 วัน ถ่ายหนัก 1 ครั้ง ก็ยังถ่ายได้สบาย ๆ ดังนั้นเรื่องของการขับถ่ายของแต่ละคนจึงค่อนข้างแตกต่างกันตามการทำงานของระบบขับถ่าย และสัมพันธ์กับอาหารการกิน ทั้งนี้ แต่ละคนจะมีจำนวนครั้งที่เหมาะสมในการเคลื่อนไหวของลำไส้แตกต่างกันไป จากรายงานการวิจัยหลายฉบับพบว่า การขับถ่ายที่ดีต่อสุขภาพเป็นไปได้ตั้งแต่ 3 ครั้งต่อวันไปจนถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และน้อยกว่า 40% ที่มีการถ่ายอุจจาระ 1 ครั้งต่อวันดังนั้นถ้าเมื่อไหร่ที่ถ่ายน้อยกว่าสัปดาห์ละ 3 ครั้ง เราอาจจะกำลังมีปัญหาท้องผูกอยู่ก็ได้ โดยสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก ได้แก่ การทานยา ไม่ว่าจะเป็นยาแก้เครียด ยาลดกรด ยาลดความดัน ฯลฯ หรือจะเกิดจากความผิดปกติของลำไส้จากโรคต่างๆ เช่น...
นอกจากนี้ ในแต่ละวันควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว หรืออย่างน้อยวันละ 2 ลิตร โดยควรเริ่มต้นวันด้วยการดื่มน้ำหลังจากตื่นนอน เนื่องจากมีการวิจัยมากมายที่ศึกษาเรื่องการดื่มน้ำหลังตื่นนอน จะช่วยให้การขับถ่ายของเสียของร่างกายทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และควรดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำที่อุณหภูมิห้อง และน้ำยังช่วยให้การลำเลียงอาหารในลำไส้ทำได้ง่ายขึ้น ทำให้เราสามารถขับถ่ายง่ายขึ้นด้วย
สรุป ร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน จะอึทุกวัน อึวันละ 3 ครั้ง หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็ถือว่าปกตินะคะ ถ้าอึแล้วทำให้สบายตัวไม่ได้อึเพราะติดเชื้อหรือป่วย
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
งดเหล้า! ช่วยให้หน้าใส ตับดีเข้าพรรษาใครงดเหล้า หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ “อีจัน แข็งแรง” ขออนุโมทนาด้วยค่ะยิ่งถ้าหยุดดื่มได้ยาวๆ ตลอดพรรษา 3 เดือนจะทำให้ตับดีขึ้นมาก แถมหน้าใสกริ๊ง อ.พญ.ศุ
อ่านเพิ่มเติม »
“บิ๊กแดง” พล.อ.อภิรัชต์ คงสมพงษ์ จาก ผบ.ทบ. สู่ รองเลขาธิการพระราชวัง“บิ๊กแดง” พล.อ.อภิรัชต์ คงสมพงษ์ ช่วงนี้มักมีชื่อปรากฏอยู่ในหน้าสื่อ ซึ่งเป็นช่วงที่การเมืองยังร้อนแรง ทำให้ชื่อ “บิ๊กแดง” ถูกพูดถึงและค้นหา! วันนี้ “อีจัน” จะพ
อ่านเพิ่มเติม »
พยากรณ์อากาศวันนี้ -3 ส.ค.เหนือ ตะวันออก ใต้ฝั่งตะวันตก รับมือฝนตกหนักมากกรมอุตุนิยมวิทยา พยากรณ์อากาศวันหยุดยาว วันนี้ - 3 ส.ค.ไทยฝนเพิ่ม กับมี ฝนตกหนัก บางพื้นที่ โดยเฉพาะภาคเหนือ ตะวันออก ใต้ฝั่งตะวันตก ทะเลคลื่นสูง 2-3 เมตร เรือเล็กควรงดออกจากฝั่ง
อ่านเพิ่มเติม »
เช็กด่วน! ลุกฉี่ตอนกลางดึกบ่อย ร่างกายเสี่ยงโรคไต เบาหวาน จริงหรือ?เรื่องนี้ต้องรู้! การลุกฉี่บ่อยๆ ตอนกลางดึก หรือกลางคืน ไม่ใช่เรื่องปกติ เพราะอาจเป็นสัญญาณของโรคภัยไข้เจ็บ อีจัน แข็งแรง มีโอกาสได้อ่านบทความของ นพ.ศิริอน
อ่านเพิ่มเติม »