แม่บ้านญี่ปุ่นวัย 36 ปี แชร์เทคนิค ออกกำลังกายในขณะทำงานบ้าน ทำให้รูปร่างเข้าที่เข้าทางได้จริง
สำหรับวิธีการรับประทานอาหารของเธอนั้น จะเน้นที่การกินซุปเป็นอันดับแรกในแต่ละมื้ออาหาร และตามด้วยการรับประทานผักสด และค่อยกินอาหารจานหลักเป็นอย่างสุดท้าย ที่ทำอย่างนี้ก็เพื่อให้ไม่ต้องกินอาหารในปริมาณที่มากเกินไป สำหรับการยืนที่ถูกต้องนั้น เธอบอกว่า การที่ต้องให้ความสำคัญในการยืนนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมันได้ด้วย ส่วนวิธีการก็คือ ท่ายืนของคุณควรให้กระดูกเชิงกรานอยู่ตรงกลางของร่างกายพอดี และไม่ห่อหลังหรือน้อมตัวลงมา ให้พยายามยืนตรงด้วยท่าที่ไหล่ผายและสันหลังตรง จะช่วยให้ร่างกายมีความสมดุลและส่งผลให้การเผาผลาญไขมันเป็นไปได้ง่าย Luana เล่าว่ามีผู้หญิงมากมายที่ใช้วิธีการกินเพื่อคลายเครียด แล้วหลังจากนั้นก็อาเจียนมันออกมาทีหลัง ซึ่งนี่เป็นวิธีที่ผิดมากและไม่ได้ช่วยอะไร ดังนั้นปัญหาหลักที่ต้องแก้ก่อนคือ การรับมือกับความเครียด เพื่อที่จะไม่ต้องกินอาหารมากเกินไป นี่คือสิ่งที่สาวๆต้องแยกมันให้ออก เพราะมันคนละเรื่องกัน– เข้านอนแต่หัวค่ำ และตื่นให้เร็วขึ้นเล็กน้อย ก่อนที่จะไปทำกิจวัตรประจำวันต่อ.
สำหรับวิธีการรับประทานอาหารของเธอนั้น จะเน้นที่การกินซุปเป็นอันดับแรกในแต่ละมื้ออาหาร และตามด้วยการรับประทานผักสด และค่อยกินอาหารจานหลักเป็นอย่างสุดท้าย ที่ทำอย่างนี้ก็เพื่อให้ไม่ต้องกินอาหารในปริมาณที่มากเกินไป สำหรับการยืนที่ถูกต้องนั้น เธอบอกว่า การที่ต้องให้ความสำคัญในการยืนนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมันได้ด้วย ส่วนวิธีการก็คือ ท่ายืนของคุณควรให้กระดูกเชิงกรานอยู่ตรงกลางของร่างกายพอดี และไม่ห่อหลังหรือน้อมตัวลงมา ให้พยายามยืนตรงด้วยท่าที่ไหล่ผายและสันหลังตรง จะช่วยให้ร่างกายมีความสมดุลและส่งผลให้การเผาผลาญไขมันเป็นไปได้ง่าย Luana เล่าว่ามีผู้หญิงมากมายที่ใช้วิธีการกินเพื่อคลายเครียด แล้วหลังจากนั้นก็อาเจียนมันออกมาทีหลัง ซึ่งนี่เป็นวิธีที่ผิดมากและไม่ได้ช่วยอะไร ดังนั้นปัญหาหลักที่ต้องแก้ก่อนคือ การรับมือกับความเครียด เพื่อที่จะไม่ต้องกินอาหารมากเกินไป นี่คือสิ่งที่สาวๆต้องแยกมันให้ออก เพราะมันคนละเรื่องกัน– เข้านอนแต่หัวค่ำ และตื่นให้เร็วขึ้นเล็กน้อย ก่อนที่จะไปทำกิจวัตรประจำวันต่อ