กินผลไม้ตามฤดูกาล (Seasonal Eating) ดีอย่างไร? ฤดูฝนนี้มีอะไรน่ากินเป็นพิเศษสำหรับคนรักสุขภาพบ้าง มาดูกัน!!
ราชินีแห่ง ผลไม้ ไทย อย่าง “มังคุด” เป็น ผลไม้ เขตร้อนที่มักออกผลผลิตในช่วง ฤดูฝน รสชาติอร่อย ให้รสหวานนำอมเปรี้ยวนิดๆ ฉ่ำน้ำ คุณประโยชน์ของมังคุด อาทิ มีสารแซนโทน ที่มีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดอาการอักเสบ ความดันโลหิตและอาการแพ้ต่างๆ ส้มโอ ผลไม้ หน้าฝน เพิ่มความสดชื่นระหว่างวัน มีวิตามินซีสูง ต้านหวัด แก้ไอ ขับเสมหะ มีไฟเบอร์หรือใยอาหารสูงจึงช่วยแก้ท้องผูกได้ อุดมไปด้วยโพแทสเซียม มีปริมาณโซเดียมค่อนข้างต่ำ เนื้อส้มโอช่วยขับสารพิษในร่างกาย ป้องกันและรักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน ช่วยให้เจริญอาหาร...
ทั้งนี้ แม้ว่าผลไม้ตามฤดูกาลจะมีสารตกค้างน้อยกว่าผลไม้นอกฤดูกาลก็ตาม แต่แนะนำว่าควรล้างให้สะอาดก่อนกินทุกครั้ง กินในปริมาณที่เหมาะสม โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคเบาหวาน เนื่องจากในผลไม้มีน้ำตาลอยู่มาก ควรกินให้หลากหลาย กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ดื่มน้ำสะอาด และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อการมีสุขภาพที่แข็งแรงไม่เจ็บป่วยง่ายในทุกฤดู
ฤดูฝน ผลไม้ ดีต่อสุขภาพ เอาใจสายสุขภาพ คนรักสุขภาพ ฤดูผลไม้
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
นักท่องเที่ยวเตรียมลิสต์ ชี้เป้า 25 จุดท่องเที่ยว อ.เมือง จ.ชุมพรไทยรัฐ ติดตามข่าวล่าสุด ข่าวด่วน ทันทุกเหตุการณ์ ข่าวกีฬา ผลฟุตบอล ข่าวบันเทิง ดารา สุขภาพ กิน เที่ยว ตรวจหวย ดวง คอลัมน์ เรื่องย่อละคร ดูไทยรัฐทีวี และอีกมากมายที่ thairath.co.th
อ่านเพิ่มเติม »
“สว.วันชัย” ชี้เป้า เลือก สว.ระดับอำเภอ-จังหวัด อาจมีฮั้ว!PPTVHD36 World Class TV ละครกลับไปสู่วันฝัน รายการวาไรตี้ The Voice 2019 เกมพันหน้า กิ๊กดู๋ สงครามเพลงเงินล้าน ถ่ายทอดสดพรีเมียร์ลีก และการแข่งขัน MotoGP 2019 ทันทุกสถานการณ์ข่าว เกาะติดดาราไทย และต่างประเทศ สุดมันกับซีรีส์ และภาพยนต์ระดับโลก
อ่านเพิ่มเติม »
ชี้เป้า! สถานที่จัดงานเทศกาลสงกรานต์ 2567 ทั่วประเทศชี้เป้า! สถานที่จัดงานเทศกาลสงกรานต์ 2567 ทั่วประเทศ
อ่านเพิ่มเติม »
24WASH แฟรนไชส์ร้านสะดวกซัก 24ชั่วโมงมุ่งมั่นสร้างความแตกต่าง ด้วยแนวคิด “Green Laundromat - ซักที่นี่ ดีต่อโลก” 'เรามุ่งมั่นที่จะเป็นผู้นำในธุรกิจซักผ้าที่มีความรับผิดชอบต่อสิ่งแวดล้อม'
อ่านเพิ่มเติม »
ดร.สามารถ ชี้เป็นเรื่องดี กทม. ล้างหนี้ BTS ก่อนหมดสัญญาปี 72 แต่หากไม่ทันจะเกิดอะไรขึ้น?ดร.สามารถ เป็นเรื่องดีที่ กรุงเทพมหานคร ตั้งงบประมาณรายจ่ายเพิ่มเติม เตรียมจ่ายหนี้ให้กับ BTS พร้อมเปิดข้อมูลหากชำระได้ก่อนหมดสัญญาปี 2572 ดีอย่างไร หากชำระหนี้ไม่ทันจะเกิดอะไรขึ้น?
อ่านเพิ่มเติม »
ส.ส.เพื่อไทย ชี้เป้า ปทุมธานีแหล่งพักยาบ้า แฉซ้ำฝึกเด็กเป็นพ่อค้ารุ่นเล็ก เพราะถูกจับแล้วไม่ติดคุกส.ส.เพื่อไทย ชี้เป้า ปทุมธานีแหล่งพักยาบ้า แฉซ้ำฝึกเด็กเป็นพ่อค้ารุ่นเล็ก เพราะถูกจับแล้วไม่ติดคุก
อ่านเพิ่มเติม »