จ้องจอดู “ซีรีย์” อย่างไร ไม่เสี่ยง กระดูกคอเสื่อม : Tricks for Life
ทั้งนี้พบว่า ปัจจุบันคนส่วนใหญ่ที่ใช้งานโทรศัพท์ไม่ได้อยู่ในท่าที่ถูกต้อง แต่จะก้มหน้าเล่นโทรศัพท์เป็นเวลานานเกิน 2 ชั่วโมง ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน หรือการดูซีรีย์ ต่างต้องใช้เวลารับชมที่ค่อนข้างนาน และอยู่ในท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ยกตัวอย่างการที่เราจะดูซีรีย์ในแต่ละครั้ง ต้องใช้ระยะเวลาในการรับชมที่ค่อนข้างนาน และไม่ว่าจะอยู่ในท่านั่งหรือท่านอน
โดยไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบถ ต่างก็ทำให้ร่างกายเกิดอาการปวดขึ้นได้จากท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ส่งผลให้เซลล์อักเสบเกิดขึ้นจนร่างกายเริ่มหาตัวช่วย โดยการดึงเอาแคลเซียมที่อยู่ในเลือดเข้ามารักษาในบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บ เมื่อเราอยู่ในท่าเดิมซ้ำๆ โดยไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบถจนเป็นพฤติกรรมที่เคยชิน ส่งผลทำให้เกิดโรคกระดูกคอเสื่อมตามมา1.
2.ควรนั่งหลังตรง โดยมีพนักพิงหลังหรือศีรษะ ก็จะช่วยลดแรงที่กระทำต่อกระดูกสันหลังได้มากขึ้น แต่ถึงแม้จะปรับเปลี่ยนอิริยาบถที่ถูกต้องแล้วก็ตาม การนั่งก้มดูโทรศัพท์เป็นเวลานานเกิน 2 ชั่วโมงนั้นก็ยังมีโอกาสทำให้เกิดอาการปวดคอได้เช่นกัน4.ควรพักสายตาทุก 30-40 นาที โดยมองออกไปทางอื่น หรือวางแผนการรับชมซีรีย์ตามที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด
เมื่อใดก็ตาม เมื่อรู้สึกปวดบริเวณคอแบบเป็นๆ หายๆ หรือปวดคอเรื้อรัง ถึงแม้จะได้รับการรักษาโดยการรับประทานยา หรือกายภาพบำบัดมาแล้วก็ตาม แต่หากอาการยังไม่ดีขึ้นร่วมกับมีอาการปวดคอร้าวลงแขน ปวดต้นคอท้ายทอยร้าวขึ้นศีรษะ ซึ่งอาการเหล่านี้บ่งชี้ว่าไม่ใช่แค่อาการปวดธรรมดา แต่ร่างกายอาจส่งสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคกระดูกคอเสื่อม ดังนั้นจึงควรรีบปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านกระดูกสันหลังเพื่อวางแนวทางการรักษาที่ถูกต้องเหมาะสมต่อไปหน้า 15 หนังสือพิมพ์ฐานเศรษฐกิจ ปีที่ 43 ฉบับที่ 3,933 วันที่ 22...
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
'นพ.อมรศิษฐ์ พานศิลป์' ‘สวยด้วยนวัตกรรม’ (ที่ไม่พึ่งมีดหมอ)สวย-หล่อดูดีอย่างไรไม่ต้องพึ่งมีดหมอ 'นพ.อมรศิษฐ์ พานศิลป์' มีคำตอบว่า ‘สวยด้วยนวัตกรรม’ ผ่านอุปกรณ์เทคโนโลยีสมัยใหม่ และผ่านมือแพทย์ที่มีประสบการณ์ ปลอดภัย ไม่เสี่ยง
อ่านเพิ่มเติม »
'อาชญากรรม'ในโลกเสมือนจริง!!!พวก แก๊งคอลเซ็นเตอร์ กับพวก IO หรือที่เรียกกันว่าพวก ด้อมโน้น-ด้อมนี้ ที่ชอบเข้าไปแสดงความคิด-ความเห็นอยู่ในเพจ ในเว็บไซต์ต่างๆ มันจะเป็นคนกลุ่มเดียวกัน เป็นญาติสนิทมิตรสหายแบบประเภทสายสะดือติดกัน หรือไม่? อย่างไร?
อ่านเพิ่มเติม »
'นพ.อมรศิษฐ์ พานศิลป์' ‘สวยด้วยนวัตกรรม’ (ที่ไม่พึ่งมีดหมอ)สวย-หล่อดูดีอย่างไรไม่ต้องพึ่งมีดหมอ 'นพ.อมรศิษฐ์ พานศิลป์' มีคำตอบว่า ‘สวยด้วยนวัตกรรม’ ผ่านอุปกรณ์เทคโนโลยีสมัยใหม่ และผ่านมือแพทย์ที่มีประสบการณ์ ปลอดภัย ไม่เสี่ยง
อ่านเพิ่มเติม »
ซีรีย์ One Piece ซีซัน 2 เขียนสคิปต์เสร็จแล้ว รอ Netflix อนุมัติสร้างซีรีย์ One Piece ได้รับเสียงตอบรับจากผู้ชมดีมาก แม้ว่าทาง Netflix ยังไม่มีการประกาศ ซีซัน 2 แต่สตูดิโอผู้สร้างบอกทำสคริปต์ไว้เรียบร้อยแล้ว
อ่านเพิ่มเติม »
BEM เปิดโครงการ Metro Art ซีรีย์ 3 'ให้ศิลปะฮีลใจที่เมโทร อาร์ต'BEM เปิดโครงการ Metro Art ซีรีย์ 3 'ให้ศิลปะฮีลใจที่เมโทร อาร์ต'อมรินทร์ทีวี เอชดี ช่อง 34 - AMARIN TV HD
อ่านเพิ่มเติม »