คุมน้ำหนักอย่างไรไม่ให้กลับมา YOYO Effect

ประเทศไทย ข่าว ข่าว

คุมน้ำหนักอย่างไรไม่ให้กลับมา YOYO Effect
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด,ประเทศไทย หัวข้อข่าว
  • 📰 Sanook
  • ⏱ Reading Time:
  • 43 sec. here
  • 2 min. at publisher
  • 📊 Quality Score:
  • News: 21%
  • Publisher: 63%

หลายคนคงเคยผ่านการลดน้ำหนักกันมาหมดแล้ว แต่สำหรับบางคนยิ่งลด ทำไมน้ำหนักยิ่งเพิ่ม เรามาไขข้อข้องใจในเรื่องนี้กัน SanookMen Sanook

การลดน้ำหนักตามความเข้าใจของบางคนคิดว่า แค่การไปนั่งอบซาวน่ามีเหงื่อออกมาน้ำหนักก็ลดลงแล้ว แต่สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงน้ำในร่างกายที่ขับออกมาไม่ใช่ไขมัน หากคุณดื่มน้ำเกลือแร่กลับเข้าไปน้ำหนักก็หวนคืนมาเช่นเดิม ข้อสังเกตคือน้ำหนักลดลง แต่ไขมันไม่ลดลง และในเวลาต่อมาหากคุณหยุดออกกำลังกาย ไม่คุมอาหารต่อ น้ำหนักคุณจะกระเด้งกลับมาอยู่เท่าเดิมหรือบวกเพิ่มไปอีก 20%

การออกกำลังกายในสถานการณ์โรคระบาด COVID-19 ควรลดความเสี่ยงการออกกำลังกายในสถานที่ที่มีผู้คนแออัดหรือหนาแน่น แต่หากต้องการไปออกกำลังกายนอกบ้านจริง ๆ ข้อแนะนำสำคัญคือ “ไม่ควรสวมหน้ากากในระหว่างออกกำลังกาย เพราะจะทำให้หายใจรับออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่พอ อาจหน้ามืดเป็นลมหมดสติ ฮีทสโตรกได้” อีกทั้ง ในสถานการณ์ช่วงนี้ทุกคนต้องปรับตัวเพื่อวิถีชีวิตใหม่ หรือที่คุ้นหูกันในช่วงนี้ว่า New Normal เราจะดูแลสุขภาพ ดูแลรูปร่างของเราอย่างไรในวิถีชีวิตใหม่ไม่ให้น้ำหนักตัวและไขมันสะสมเพิ่มกลับมาหรือมากกว่าเดิม...

ในระหว่างนี้เพื่อการควบคุมน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง ควรรักษาระดับการออกกำลังกายให้อยู่ในระดับปานกลาง หลังออกกำลังกายให้ดื่มน้ำเปล่ามากๆ ร่างกายจะไม่เรียกร้องความโหยหิวจนเกินไป และแน่นอนว่าขับไขมันได้ดีกว่าออกกำลังกายแบบหนัก หากใครสงสัยทดลองทำตามคู่มือ 7 สัปดาห์จะเริ่มเห็นผลชัดเจนขึ้น สามารถดาวน์โหลดคู่มือได้ตามนี้ : https://bit.ly/3gqg1LW

เราได้สรุปข่าวนี้มาให้อ่านอย่างรวดเร็ว หากสนใจข่าว สามารถอ่านฉบับเต็มได้ที่นี่ อ่านเพิ่มเติม:

Sanook /  🏆 22. in TH

ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว

Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้

รูปคู่มาแล้ว ! เจโต อวดภาพหวาน เต้ย จรินทร์พร หลังควงคู่สวีตทริปญี่ปุ่นรูปคู่มาแล้ว ! เจโต อวดภาพหวาน เต้ย จรินทร์พร หลังควงคู่สวีตทริปญี่ปุ่นอั๊ยยะ... คู่นี้รูปคู่มาแล้ว 🥰🥰 เต้ยจรินทร์พร kapook
อ่านเพิ่มเติม »

กล้อง HyperShot ฟีเจอร์สุดล้ำ จาก realme 10 Pro Series ให้คุณเก็บโมเมนต์สำคัญได้ง่าย ๆ สวยสดใสในคลิกเดียวกล้อง HyperShot ฟีเจอร์สุดล้ำ จาก realme 10 Pro Series ให้คุณเก็บโมเมนต์สำคัญได้ง่าย ๆ สวยสดใสในคลิกเดียวช่วงเวลาต้นปีที่อากาศดี ๆ แบบนี้ถือเป็นเวลาที่เหมาะสมมากสำหรับการเดินทางท่องเที่ยวพักผ่อนทั้งในและต่างประเทศ ทั้งยังมีการจัดเทศกาลรื่นเริงต่าง ๆ ในทุกมุมเมือง เรียกได้ว่าเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขและการเฉลิมฉลองต้อนรับศักราชใหม่สำหรับทุกคนเลยทีเดียว และแน่นอน ยังเป็นช่วงเวลาดี ๆ ที่คุณจะได้บันทึกทั้งภาพและคลิปโมเมนต์ประทับใจไว้อวดเพื่อน ๆ และเก็บไว้เตือนความทรงจำถึงคืนวันดี ๆ ในช่วงต้นปี 2566 วันนี้เราจะพามาทำความรู้จักกับฟีเจอร์การถ่ายภาพล้ำ ๆ มากมายที่อัดแน่นอยู่ใน realme 10 Pro Series สมาร์ตโฟนรุ่นท็อปล่าสุดจากเรียลมี
อ่านเพิ่มเติม »

ราชกิจจาฯ ประกาศเหยื่อหุ้น MORE ยื่นแจ้งความเสียหายทรัพย์สินราชกิจจาฯ ประกาศเหยื่อหุ้น MORE ยื่นแจ้งความเสียหายทรัพย์สินราชกิจจานุเบกษา เผยแพร่ประกาศ สำนักงาน ปปง. ให้ ผู้เสียหายยื่นคำร้องขอคุ้มครองสิทธิ รวมทั้งความสียหายต่อทรัพย์สินในคดี หุ้น MORE เช็คข้อมูลรายการเอกสารต่าง ๆ ที่นี่
อ่านเพิ่มเติม »

10 How to ทำผมตรุษจีนง่าย ๆ ให้อาหมวยสวยแจ่มรับตรุษจีน10 How to ทำผมตรุษจีนง่าย ๆ ให้อาหมวยสวยแจ่มรับตรุษจีนส่องไอเดียทรงผมตรุษจีนสวย ๆ เอาไว้คู่กับกี่เพ้า รับอั่งเปากันจุก ๆ ไปดู How to ทำผมตรุษจีนง่าย ๆ กัน
อ่านเพิ่มเติม »



Render Time: 2025-04-11 13:10:11