ไขข้อข้องใจ และชวนมาทำความเข้าใจกับสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น SanookMen Sanook
กลัวการกินข้าว กลัวการกินแป้ง กลัวการกินผลไม้ เพราะมีความเชื่อฝังหัวว่า กินแป้ง กินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ทำให้อ้วน ทำให้อินซูลินหลั่งออกมา ทำให้ร่างกายไม่ใช้ไขมัน ใช้ไขมันไม่เก่ง ทำให้ไม่ผอม โพสต์นี้จะมาไขข้อข้องใจ และชวนมาทำความเข้าใจกับสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น โดยหวังว่าคุณจะกลัวการกินแป้งน้อยลง เข้าใจมากขึ้น รูปร่างดีขึ้น และมีความสุขกับการกินมากขึ้นครับ
2.
6. เพราะฉะนั้นถ้าเราอยากออกกำลังกายให้มีประสิทธิภาพ เพื่อพัฒนาทั้งเรื่องรูปร่างและสมรรถภาพร่างกาย เราจำเป็นต้องกินคาร์โบไฮเดรตด้วย สารอาหารทุกอย่างมันมีหน้าที่ของมัน 8. คาร์โบไฮเดรตที่เราต้องการในแต่ละวันก็จะแต่ต่างกันขึ้นอยู่กับกิจกรรมและเป้าหมายที่ทำ ตามคำแนะนำสากล- คนที่ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งต้องการคาร์โบไฮเดรต 4-6 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก./วัน - นักกีฬาหรือคนที่ซ้อมหนักและนาน มีโปรแกรมการออกกำลังกายชัดเจน อาจจะต้องการคาร์โบไฮเดรต 6-10 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก./วัน ขึ้นอยู่กับความหนักและความนานของการฝึกซ้อม
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
ก.อุตฯผนึก 5 บิ๊กคอร์ป ดันสตาร์ตอัพบุกตลาดโลกสกู๊ปหน้า1 ก.อุตฯผนึก 5 บิ๊กคอร์ป ดันสตาร์ตอัพบุกตลาดโลก
อ่านเพิ่มเติม »
โหมปิดสวิตช์! ไอลอว์ กางให้ดูจะจะ 50 ส.ว.ตั้งเครือญาติตัวเองเป็นคณะทำงานiLaw หรือ 'ไอลอว์' โพสต์ข้อความลงในเฟซบุ๊กว่าในขณะที่รัฐสภากำลังพิจารณาร่างแก้ไขรัฐธรรมนูญยกเลิกอำนาจ ส.ว. เลือกนายกรัฐมนตรี
อ่านเพิ่มเติม »
เตือน ร้านธงฟ้า อย่าฉวยโอกาส 'บัตรคนจน' หากทำผิดอาจถูกลงโทษทั้งจำทั้งปรับรองโฆษกรัฐบาลเตือน 'ร้านธงฟ้า' อย่าฉวยโอกาสจากโครงการบัตรสวัสดิการแห่งรัฐ หรือ 'บัตรคนจน' หากตรวจพบถูกดำเนินคดีตามกฎหมาย มีสิทธิ์ถูกลงโทษทั้งจำและปรับ
อ่านเพิ่มเติม »
ส่อง ‘สุวาอิ เมคุ’ เทรนด์แต่งหน้าสวยแบบสาวไทย ที่กำลังปังในญี่ปุ่น💄ส่อง สุวาอิเมคุ เทรนด์แต่งหน้าสวยแบบสาวไทย ที่กำลังปังในญี่ปุ่น รู้จักการแต่งหน้าแบบ ‘สุวาอิ เมคุ’ เทรนด์แต่งหน้าที่ได้แรงบันดาลจากสาวไทย ที่สาวญี่ปุ่นยกให้เป็นเบอร์ 1 ของเจนนี้ อ่านต่อ : iNNNews MakeUp แต่งหน้า บอกต่อ ไม่พลาดทุกเรื่องอินเทรนด์
อ่านเพิ่มเติม »
วันไหว้พระจันทร์ 2565 ตรงกับวันไหน? เปิดความเป็นมา 'ขนมไหว้พระจันทร์'เทศกาลไหว้พระจันทร์ วันไหว้พระจันทร์ หรือ เทศกาลกลางฤดูใบไม้ร่วง เป็นเทศกาลตามวัฒนธรรมจีนที่มีขึ้นในกลางฤดูใบไม้ร่วง เพื่อเฉลิมฉลองการเก็บเกี่ยว จะมีขึ้นในคืนวันเพ็ญเดือน 8 ตามปฏิท
อ่านเพิ่มเติม »
SCBS ประกาศเปลี่ยนชื่อเป็น “InnovestX Securities Co., Ltd.” มีผล 12 กันยายนนี้บริษัทหลักทรัพย์ ไทยพาณิชย์ จำกัด หรือ SCBS ประกาศผ่านเว็บไซต์และเฟสบุ๊กว่าได้เปลี่ยนชื่อเป็นบริษัทหลักทรัพย์ อินโนเวสท์ เอกซ์ จำกัด (InnovestX Securities
อ่านเพิ่มเติม »