ความดันโลหิตสูง! หมอธีระวัฒน์ เปิดข้อมูล 'มังสวิรัติ' ช่วยได้ แนะวิธีการกิน ความดันโลหิตสูง มังสวิรัติ TNN TNNThailand TNNช่อง16 TNNONLINE
หรือ “หมอธีระวัฒน์” ผู้อำนวยการศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพโรคอุบัติใหม่ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊กเกี่ยวกับ"ความดัน"เป็นที่ติดปากมาช้านาน สำหรับคนที่เริ่มจะมีความดันสูง โดยเฉพาะคนที่ยังไม่สูงวัยเกิน 60 ปี ซึ่งความดันควรจะอยู่ที่ไม่เกิน 130 ตัวบนและ 80 ตัวล่าง ทั้งนี้ถ้าเริ่มที่จะสูงบ้าง เช่นเกินไปนิดๆ 140 หรือกว่านิดหน่อย และตัวล่าง 85-90
อย่างไรก็ตาม หลักฐานข้อมูลเชิงประจักษ์ในเรื่องของมังสวิรัติกับความเก่งในการทำให้ความดันลดค่อนข้างกำกวมทำให้หมอหลายคนผะอืดผะอม พูดได้ไม่เต็มปากจวบจนกระทั่งมีรายงานในวารสารสมาคมแพทย์สหรัฐ ปี 2557 ชัดเจนว่าเข้าใกล้มังสวิรัติเพียงใดจะส่งผลในการลดความดันได้ ทั้งนี้โดยที่ผลนั้นชัดเจนรวดเร็วตั้งแต่เริ่มทานผักไม่นานนัก โดยร่วมกับการลดเค็มลงด้วย
หลักฐานเชิงประจักษ์ในรายงานนี้วิเคราะห์จากรายงานการศึกษา 258 ชิ้นและเป็นรายงานโดยเป็นการศึกษาทางคลินิก 7 รายการ และการศึกษาแบบสังเกตวิเคราะห์อีก 32 รายการ ใน 7 รายการที่มีการควบคุมเคร่งครัด นั้นมี 311 ราย อายุเฉลี่ย 44.5 ปี เทียบกับคนที่หนักในการกินเนื้อสัตว์ และใน 32 รายการหลังมีจำนวน 21,604 ราย อายุเฉลี่ย 46.6 ปี ทั้งนี้ความดันตัวบนลดลงตั้งแต่ 4.8-6.9 และตัวล่างลดลง 2.2-4.
3. ควรดื่มนมและผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำที่ให้แคลเซียม ธัญพืชและถั่วเปลือกแข็งที่ให้แมกนีเซียม และเส้นใยอาหาร เช่น ถั่วแดง เต้าหู้ งา เป็นต้น
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
“น้ำกรด” อันตรายถึงชีวิต แนะวิธีปฐมพยาบาลก่อนสายเกินแก้“น้ำกรด” อันตรายถึงชีวิต แนะวิธีปฐมพยาบาลก่อนสายเกินแก้ PPTVHD36 PPTVNews ช่อง36 เรื่องข่าวเรื่องใหญ่ ข่าววันนี้ หึงหวง ร้านเสริมสวย ลูกจ้าง ทำร้ายร่างกาย สาดน้ำกรด ดอนเมือง น้ำกรดสาดหน้า ถูกน้ำกรดสาดหน้า
อ่านเพิ่มเติม »
ชอบกินเนื้อ ถึงกับเสี่ยงตาย!ศ.นพ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา หัวหน้าศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพโรคอุบัติใหม่ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊กว่า ชอบกินเนื้อ..ถึงกับเสี่ยงตาย?
อ่านเพิ่มเติม »
นอนน้อย นอนนาน นอนอย่างไรไม่ให้สมองเสื่อมอายุสั้น? 'หมอธีระวัฒน์' มีคำแนะนำศ.นพ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา หรือ “หมอธีระวัฒน์” ผู้อำนวยการศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพโรคอุบัติใหม่ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊กเกี่ยวกับ นอนน้อย นอนนาน นอ
อ่านเพิ่มเติม »
'หมอธีระวัฒน์' ชี้ผลตอบสนองต่อการรักษาโควิดมีความหลากหลายและซับซ้อนวันที่ 8 ก.ย.65 ศ.นพ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา หัวหน้าศูนย์วิทยาศาสตร์ สุขภาพโรคอุบัติใหม่ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ ได้โพสต์ข้อมูลผ่านทางเฟซบุ๊กธีระวัฒน์ เหมะจุฑา Thiravat Hemachudha ระบุว่า... ผลตอบสนองต่อการรักษาโควิดมีความหลากหลายและซับซ้อน หมอดื้อ ตั้งแต่ไม่ต้องรักษาอะไรเลย รักษาด้วยยาที่มีกลไกต่างๆกัน จำต้องรักษาด้วยยาที่ปรับระดับภูมิคุ้มกัน ทำไม?
อ่านเพิ่มเติม »
'หมอดื้อ' ชี้ติดโควิดอาการไม่มากยังเกิดหัวใจและเยื่อหุ้มหัวใจอักเสบต่อเนื่องได้'หมอดื้อ' ชี้ติดโควิดอาการไม่มากยังเกิดหัวใจและเยื่อหุ้มหัวใจอักเสบต่อเนื่องได้ อ่านต่อที่ ข่าววันนี้ โควิด19 โควิดวันนี้ โควิดไทย โควิด โควิดสายพันธุ์ใหม่ โอมิครอน โอไมครอน COVID19 Omicron วัคซีน หมอดื้อ
อ่านเพิ่มเติม »
ไม่นานเกินรอ! มีทางรักษา 'อัลไซเมอร์'ศ.นพ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา หัวหน้าศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพโรคอุบัติใหม่ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊กว่า สมองเสื่อม ต้องสู้ต่อมีทางแล้ว
อ่านเพิ่มเติม »