เปิดเคล็ด (ไม่) ลับกินเจ 2566 ถูกวิธี แนะยึดหลักปฏิบัติทำตาม 5 ข้อนี้ ไม่ทำให้อ้วน-ไม่ขาดสารอาหาร ได้ทั้งบุญและดีต่อสุขภาพ อยากรู้ คลิกอ่านรายละเอียดได้ที่นี่
สำหรับผู้ที่กินเจ ไม่ใช่แค่ได้ทำบุญเท่านั้นยังอยากมีสุขภาพดี ทั้งยังถือโอกาสลดน้ำหนักไปในตัวอีกด้วยเพราะคิดว่า กินผักจะทำให้ลดน้ำหนักลงได้ แต่จริง ๆ แล้ว อาหารเจส่วนใหญ่ทำจากแป้งซึ่งนอกจากจะทำให้อ้วนขึ้นแล้ว อาจขาดโปรตีนจากเนื้อสัตว์อีกด้วย แต่หากกินเจอย่างถูกวิธีจะทำให้เรามีสุขภาพดีขึ้นได้
ข้อมูลจากเอกสารเผยแพร่ให้ความรู้กับประชาชนในช่วงเทศกาลกินเจ 2566 โดยโรงพยาบาลกลาง ในหัวข้อ กินเจอย่างไร... ไม่ให้อ้วน มีคำแนะนำสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารเจช่วงวันที่ 15- 23 ตุลาคมนี้ไว้ดังนี้ 1.เลือกกินข้าว หรือ แป้งที่ไม่ขัดขาว เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ธัญพืชต่าง ๆ เพราะน้ำตาลไม่สูงเท่าแป้งขัดขาว 3.กินหวานให้น้อยลง อาหารเจหรือไม่เจถ้ามีความหวานและผสมน้ำตาลมากก็จะทำให้อ้วนได้
4.อดอาหาร ล้างพิษหลังกินเจ ช่วยให้ร่างกายขับสารพิษ ออกมาได้ ช่วยลอดไขมันในเส้นเลือด ลดน้ำหนัก ลดภาวะร้อนใน จากธาตุในร่างกายที่ไม่สมดุล ขณะที่ข้อมูลจาก กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ ให้คำแนะนำ พร้อมวิธีการล้างผักและผลไม้เพื่อลดสารพิษตกค้าง ซึ่งเริ่มตั้งแต่การเตรียมผักโดยเคาะเอาเศษดิน ปอกเปลือก หรือตัดส่วนที่ไม่รับประทานออก แล้วจึงนำผักผลไม้มาล้าง เพื่อสารพิษตกค้างด้วย 3 ขั้นตอนง่ายๆ ดังนี้2.
3.ล้างด้วยโซเดียมไบคาร์บอเนต โดยใช้ผงฟูหรือเบกกิ้งโซดาครึ่งช้อนโต๊ะผสมน้ำ 10 ลิตร แช่ทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
ผู้หญิงยุคใหม่รายได้สูง ครองแชมป์กินเจมากที่สุด มังสวิรัติพร้อมทาน ยอดนิยมโต 7 เท่าThe 1 Insight เผย กินเจ 2566 ผู้หญิงใช้จ่ายมากกว่าผู้ชาย เน้นเลือกกินแบบสะดวก ส่งเสริมสุขภาพ อาหารมังสวิรัติปรุงเสร็จพร้อมทาน ดาวรุ่งยอดขายโตสูงถึง 7 เท่า สะท้อนคนยุคใหม่ต้องการความสะดวกรวดเร็ว รับกระแสคนไทยจะกลับมากินเจคึกคักอีกครั้ง คาดสร้างเงินสะพัดกว่า 44,558...
อ่านเพิ่มเติม »
กินเจ 2566 อย.แนะวิธีเลือกผัก-ผลไม้อย่างปลอดภัยเทศกาลกินเจ 2566 อย. ส่งเสริมสร้างบุญบารมี งดเนื้อสัตว์ แนะเลือกผัก ผลไม้อย่างปลอดภัย พร้อมวิธีเลือกซื้ออาหารเจ ย้ำดูข้อมูลบนฉลาก วันเดือนและปีที่ควรบริโภคก่อน หรือวันหมดอายุ
อ่านเพิ่มเติม »
The 1 เผย 4 เทรนด์ “กินเจวิถีใหม่ปี 2566” พร้อมลิสต์อาหารดาวรุ่งThe 1 ลอยัลตี้แพลตฟอร์มเครือเซ็นทรัลเผย 4 เทรนด์กินเจปี 2566 เน้นสะดวก-เสริมสุขภาพ พร้อมลิสต์สินค้าอาหารดาวรุ่ง วันที่ 16 ตุลาคม 2566 The 1 ระบุว่า
อ่านเพิ่มเติม »
เปิด 4 เทรนด์ “กินเจวิถีใหม่ปี 2566” พร้อมลิสต์อาหารดาวรุ่งThe 1 ลอยัลตี้แพลตฟอร์มเครือเซ็นทรัลเผย 4 เทรนด์กินเจปี 2566 เน้นสะดวก-เสริมสุขภาพ พร้อมลิสต์สินค้าอาหารดาวรุ่ง วันที่ 16 ตุลาคม 2566 The 1 ระบุว่า
อ่านเพิ่มเติม »
สนค.สรุปสถานการณ์ อิสราเอล-ฮามาส ไฮไลท์ 15 ต.ค. 66สนค.สรุปสถานการณ์ อิสราเอล-ฮามาส กับ 5 ไฮไลท์สำคัญ ประจำวันที่ 15 ตุลาคม 2566 วันที่ 16 ตุลาคม 2566 กองยุทธศาสตร์การพัฒนาความสามารถทางการแข่งขัน
อ่านเพิ่มเติม »