มีใครชอบหิวตอนกลางคืนบ้าง? SanookHealth Sanook
ของตัวเอง แต่ก็เป็นเรื่องยากที่จะไม่ทานอะไรเลยในตอนดึกเพราะแค่เลิกงานก็ 6 โมงเย็นแล้ว ทำให้นอกจากต้องเครียดกับการทำงานในแต่ละวันแล้ว ยังต้องเครียดจากสาเหตุของการอดอาหารอีก วันนี้เราหาคำตอบมาให้แล้วว่าการกินมื้อดึกทำให้อ้วนขึ้นจริงหรือ?แท้จริงแล้วการกินอาหารมื้อดึก หรือการกินอาหารหลังเวลา 6 โมงเย็นไม่ได้ทำให้น้ำหนักขึ้นเลย เพราะน้ำหนักที่เพิ่มหลังทานอาหารไม่ได้ขึ้นอยู่กับ"เวลา" แต่ขึ้นอยู่กับ"ปริมาณ"...
ผลจากงานวิจัยหลายชิ้นพบว่า ระบบจัดการอาหารของร่างกายเราในตอนกลางคืนไม่ต่างไปจากการย่อยอาหารตอนกลางวันเลย เพราะร่างกายของเราต้องการแคลอรี่ที่สม่ำเสมออยู่ตลอดทั้งวัน เพื่อควบคุมอุณหภูมิในร่างกาย และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรออยู่แล้วตามปกติแล้วร่างกายของมนุษย์ต้องการปริมาณแคลอรี่ 2,000 แคลอรี่ในแต่ละวันสำหรับผู้หญิง และผู้ชายต้องการปริมาณ 2,500 แคลอรี่ต่อวัน...
ทั้งนี้การทานอาหารในตอนกลางคืนไม่ได้ทำให้อ้วนจริง แต่การเปิดตู้เย็นหาอะไรเข้าปากตอนดึกๆ ทำให้เราอ้วนได้มากกว่ามื้อไหนๆ งานวิจัยในอเมริกาพบว่าจริงแล้วๆ มื้อดึกเป็นมื้ออาหารที่หลายคนชอบกินแบบจัดเต็มมากกว่าเวลาอื่น เพราะอาจเกิดจากความเครียดที่สะสมมาทั้งวัน ความเหงาที่ชอบมาหาตอนกลางคืน ทำให้เรามักหยิบอะไรต่อมิอะไรเข้าปากเยอะกว่าปกติแบบไม่ได้ตั้งใจ ทำให้ปริมาณแคลอรี่พุ่งทะลุเป้าตามต้องการนั่นเอง
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
สื่อเผย 5 เป้าหมาย แมนยู หลัง กัคโป ถูกลิเวอร์พูลดีลฟ้าผ่าหลังจากการถูกเดินหมากอย่างรวดเร็วของลิเวอร์พูล ในการดึงตัว โคดี้ กัคโป ทำให้ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ต้องมองหาเป้าหมายในแนวรุกใหม่ ซึ่งทางสื่อของอังกฤษ มี 5 ตัวเลื...
อ่านเพิ่มเติม »
ตรวจสอบเส้นทางจราจร ถนนสาย304ผ่านตัวเมืองนครราชสีมา รถเริ่มหนาแน่นประชาชนเริ่มทยอยเดินทางกลับภูมิลำเนาและท่องเที่ยวช่วงเทศกาลปีใหม่ต่อเนื่อง ทำให้ ถนนสาย 304 ผ่านตัวเมืองนครราชสีมา เริ่มหนาแน่น คาดพรุ่งนี้จะมีการเดินทางมากขึ้นการจราจรบนถนนสาย 304
อ่านเพิ่มเติม »
เมื่อมิน อ่อง หล่าย ทำให้ อาเซียน‘วงแตก’ที่กรุงเทพฯกระทรวงต่างประเทศไทยพยายามจะจัดให้มีการ “หารืออย่างไม่เป็นทางการ” ว่าด้วยวิกฤตพม่าที่กรุงเทพฯ เมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมา
อ่านเพิ่มเติม »
7-11 กิน...พวกเดียวกันก็ได้!7-11 กิน...พวกเดียวกันก็ได้! ฐานเศรษฐกิจ
อ่านเพิ่มเติม »
พบซากเต่าตนุ อายุ 20 ปี เกยตื้นหาดที่ชลบุรี ผ่าชันสูตรพบขยะเพียบพบ 'ซากเต่าตนุ' เพศเมีย อายุประมาณ 20 ปี เกยตื้นที่บริเวณริมหาดกินรี จ.ชลบุรี ผ่าชันสูตรพบขยะทะเล สิ่งแปลกปลอมภายในระบบทางเดินอาหารจำนวนมาก ทั้ง หมุด ตะปูจากกระทง อวน
อ่านเพิ่มเติม »