กิน 'ทุเรียน' ช่วย 'ลดความอ้วน' เรื่องจริง หรือแค่หลอก(ตัวเอง)? หาคำตอบที่นี่! อ่านต่อ: กรุงเทพธุรกิจ กรุงเทพธุรกิจออนไลน์
เคยให้ข้อมูลชี้แจงไว้ สมัยที่เป็น อธิบดีกรมอนามัย โดยบอกว่า “ทุเรียน” มีสารต่างๆ ไม่ต่างจากผลไม้ทั่วๆ ไป คือเนื่องจากทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีพลังงานสูง โดยเฉลี่ย 1 เม็ด จะมีค่าพลังงานอยู่ที่ 130 กิโลแคลอรี ถ้ากิน 4-6 เม็ดจะให้พลังงาน 520-780 กิโลแคลอรี หรือเท่ากับการกินอาหาร 2 มื้อ
ในแง่ของกากใยนั้น ถือว่า กินทุเรียนสามารถช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ แต่ถ้าเทียบกับ “แคลอรี” ที่เป็นของแถมมาด้วยนั้น อาจถือว่า ไม่คุ้มค่ากัน ไม่ควรกินทุเรียนเกินวันละ 2 เม็ด ไม่กินถี่ทุกวัน และกินผลไม้ให้หลากหลายชนิดในแต่ละวัน รวมทั้งออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน เพื่อช่วยเผาพลาญพลังงานส่วนเกินอธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า ทุเรียนจัดอยู่ในอาหารกลุ่มผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ รวมทั้งเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรต หากต้องการกินทุเรียนให้ได้รับประโยชน์และคุณค่าทางสารอาหารที่เหมาะสม ไม่ควรกินทุเรียนเกินวันละ 2 เม็ดขนาดกลาง ไม่กินถี่ทุกวัน และลดอาหารกลุ่มข้าว-แป้ง 1 ทัพพี...
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
'อลงกรณ์' เผยข่าวดี จีนเปิดทุกด่านนำเข้าทุเรียน-ผลไม้ไทยเปิดทุกด่านครบแล้ววันนี้ !!! "อลงกรณ์" เผยข่าวดีล่าสุด จีนเปิดด่านรถไฟผิงเสียงขนทุเรียนไทยผ่านเวียดนามแล้ววันนี้
อ่านเพิ่มเติม »
จีนเปิดด่านรถไฟผิงเสียง ขนทุเรียนไทยผ่านเวียดนาม
อ่านเพิ่มเติม »
โลตัส อุ้มเกษตรกร รับซื้อทุเรียน 3 ล้านกิโลกรัมโลตัส อุ้มเกษตรกรฝ่าวิกฤติทุเรียนล้นตลาด รับซื้อทุเรียน 3 ล้านกิโลกรัม จัดเทศกาลทุเรียนที่ไฮเปอร์มาร์เก็ตทั่วประเทศ การันตีคุณภาพทุกลูก
อ่านเพิ่มเติม »
เซ็นทรัล ช่วยชาวสวน ชูไฮไลท์ทุเรียนพูเดียวพร้อมทานราคาประหยัดท็อปส์, เซ็นทรัล ฟู้ด ฮอลล์ และ แฟมิลี่มาร์ท กางแผนช่วยชาวสวนรับมือผลไม้ทะลัก ซื้อผลผลิตเพิ่ม 100% ชูไฮไลท์ทุเรียนพูเดียวพร้อมทานราคาประหยัด
อ่านเพิ่มเติม »
อร่อยจัดเต็ม ‘บุฟเฟต์ทุเรียน’ ปะทะ ‘บุฟเฟต์ซีฟู้ด’ 1 ปีมีหนอร่อยจัดเต็ม ‘บุฟเฟต์ทุเรียน’ ปะทะ ‘บุฟเฟต์ซีฟู้ด’ 1 ปีมีหน รีวิวอาหาร BUFFET ทุเรียน
อ่านเพิ่มเติม »