“กาแฟ” เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ 5 ของคนวัยทำงานหลาย ๆ คน แต่ทุกคนรู้มั้ยว่าการดื่มกาแฟนั้นส่งผลต่อสุขภาพจิตยังไงได้บ้าง?
ซึ่งก็มีทั้งข้อดีข้อเสียเลยละคาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟ มีคุณสมบัติทางเคมีที่คล้ายคลึงกับอะดีโนซีนของสารกระตุ้นประสาท เมื่อเราดื่มคาเฟอีนเข้าไป มันก็จะจับกับตัวรับอะดีโนซีนในสมอง ปิดกั้นผลกระทบที่มาจากอะดีโนซีน
ทำให้มีข้อดีเกิดขึ้น นั่นก็คือ ทำให้โดปามีน ไหลได้อย่างอิสระมากขึ้น ทำให้เรารู้สึกมีพลังงานไหลเวียนแบบล้น ๆ และช่วยกระตุ้นทำให้เกิดความตื่นตัวMichael Lucas นักศึกษาปริญญาเอกจาก Harvard T.H. Chan School of Public Health และเพื่อนร่วมงาน ได้ทำการติดตามข้อมูลจากผู้หญิงมากกว่า 50,730 คน ภายใต้โครงการ Nurses’ Health Study เป็นเวลาเกือบ 25 ปี
จนพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟอย่างน้อย 4 แก้วต่อวัน มีความเสี่ยงต่อการเป็นภาวะซึมเศร้าลดลง 20% เมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มกาแฟน้อยมากหรือไม่ดื่มเลย* และยังมีการศึกษาอีกชิ้นหนึ่งของ Lucas ที่เก็บข้อมูลจากผู้ชายเกือบ 43,600 คน พบว่าการดื่มกาแฟ 2 – 3 แก้วต่อวัน ช่วยลดความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายลดลง 50 เปอร์เซ็นต์**อ้างอิงจากข้อมูลของ FDA พบว่า ปริมาณการดื่มกาแฟที่เหมาะสมต่อวัน อยู่ที่ 400 มิลลิกรัม หรือน้อยกว่านี้ แต่ถ้ามีการบริโภคปริมาณคาเฟอีนมากเกินนี้ อาจทำให้คุณเกิดความรู้สึกกระสับกระส่าย นอนไม่หลับ...
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
เฌอปราง : ในอ้อมกอดอันเปราะบาง (3)ลีลาชีวิต / ทวี สุรฤทธิกุล ไม่มีสังคมใดถูกทิ้งไว้เบื้องหลังหรือหยุดนิ่ง ทุกสังคมล้วนแต่ถูกเปลี่ยนแปลงและพัฒนาไป พ่อกับแม่บ่นเสมอ ๆ ว่า เลี้ยงเฌอปรางได้แต่ตัว แต่เรื่องความคิดและนิสัยใจคอนั้นเป็นไปตามสังคมข้างนอก ครั้งที่พ่อกับแม่ยังเด็ก ครอบครัวของคนทั้งสองเป็นครอบครัวที่อยู่ร่วมบ้านเดียวกันหลาย ๆ คน ไม่เพียงแต่ที่แต่ละครอบครัวจะมีลูกหลายคนแล้ว...
อ่านเพิ่มเติม »
เปิดใจ 'แพรว เฌอมาวีร์' ในวันที่เติบโตและไม่ได้ทำงานเพื่อเงินอย่างเดียวหลาย ๆ คน คงคุ้นหน้าคุ้นตาเธอเป็นอย่างดีกับผลงานมิวสิควิดีโอหลาย ๆ เพลง รวมถึงการเป็นอดีตนักแสดงในสังกัด สถานีโทรทัศน์กองทัพบกช่อง7 สำหรับ “แพรว-เฌอมาวีร์ สุวรรณภาณุโชค” หลังจากที่เติบโตในวงการบันเทิงมากว่า 10 ปี
อ่านเพิ่มเติม »
ประเมิน 'อิสราเอล' บุก 'กาซา' ได้คุ้มเสียหรือไม่ ?ในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา กระแสข่าวเรื่องอิสราเอลเตรียมยกทัพบุกกาซาเพื่อจัดการกับกลุ่มฮามาสดังมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะหลังจากอิสราเอลสามารถปิดล้อมพื้นที่รอบ ๆ กาซาได้เป็นผลสำเร็จ ในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา กระแสข่าวเรื่องอิสราเอลเตรียมยกทัพบุกกาซาเพื่อจัดการกับกลุ่มฮามาสดังมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะหลังจากอิสราเอลสามารถปิดล้อมพื้นที่รอบ ๆ กาซาได้เป็นผลสำเร็จอ่านข่าว กต.เผย 'แรงงานไทย' เสียชีวิตอีก 2 คน - ถูกจับเป็นตัวประกันเพิ่ม 3 คน แม้ว่าส่วนใหญ่ กองทัพอิสราเอลมักจะใช้การโจมตีทางอากาศเพื่อตอบโต้พฤต
อ่านเพิ่มเติม »
1 ตุลาคม 'วันกาแฟสากล' กับความหมายที่ซ่อนอยู่ก้นแก้ว!1 ตุลาคมของทุกปี เป็น 'วันกาแฟสากล' คิกออฟครั้งแรกเมื่อปีค.ศ 2015 เพื่อแสดงถึงความสำคัญและความหมายในมิติต่าง ๆ ของเครื่องดื่มแก้วโปรดที่เรียกว่า 'กาแฟ'
อ่านเพิ่มเติม »
ไฟป่าในกรีซโหมกระหน่ำต่อเนื่อง สังเวยแล้ว 3 ชีวิตรวมนักบินดับเพลิง | เดลินิวส์ไฟป่าที่ลุกไหม้อย่างรุนแรงในกรีซ กลายเป็นภัยคุกคามที่เป็นอันตรายถึงชีวิต เมื่อเกิดเหตุเครื่องบินดับเพลิงตก ส่งผลให้นักบินเสียชีวิต 2 คน และพบผู้เสียชีวิตอีก 1 คน ขณะที่คลื่นความร้อนต่อเนื่อง ทำให้เปลวเพลิงไม่มอดดับง่าย ๆ เดลินิวส์
อ่านเพิ่มเติม »