ทำไมเราไม่ลองกลับมาตั้งต้นสร้างความสุขจริงๆ ในชีวิตผ่านการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนรอบข้างในชีวิตจริง LIFE จึงอยากชวนผู้อ่านมารู้จักวิธีสร้างฮอร์โมน ออกซิโทซิน
สามารถทำได้หลายวิธี วิธีแรกคือการสัมผัสที่มีความหมาย เช่น การกอด การจับมือ หรือการนวดผ่อนคลาย ซึ่งช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายก็เป็นอีกวิธีที่ดี โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบแอโรบิกหรือการออกกำลังกายเป็นกลุ่ม ซึ่งนอกจากจะได้ประโยชน์ทางร่างกายแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการหลั่งออกซิโทซินได้ดีอีกด้วยการแบ่งปันความรู้สึกดีๆ กับผู้อื่น และการชื่นชมผู้อื่นอย่างจริงใจ เป็นอีกวิธีที่ช่วยเพิ่มระดับออกซิโทซินในร่างกาย ทำให้ทั้งผู้ให้และผู้รับรู้สึกมีความสุขมากขึ้น...
ก็เป็นกิจกรรมที่ช่วยกระตุ้นการหลั่งออกซิโทซินได้ดี การใช้เวลากับสัตว์เลี้ยงหรือการทำสวนช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้นจงจำไว้ว่าการสร้างความสุขที่แท้จริงไม่ได้อยู่ที่จำนวนการกดไลก์หรือการมีผู้ติดตามมากมายในโลกออนไลน์ แต่อยู่ที่คุณภาพของความสัมพันธ์และการใช้เวลาร่วมกับผู้อื่นในโลกแห่งความเป็นจริง การใช้เวลาพูดคุยกับเพื่อนตรงหน้า 5 นาที อาจมีค่ามากกว่าการได้ยอดไลก์เป็นพันในโลกออนไลน์ก็ได้นะ ปัจจัยสำคัญที่สุดของความสุขและสุขภาพที่ดีคือคุณภาพของความสัมพันธ์กับผู้อื่น...
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
'เมกาบางนา' จับมือ 'NT' จัดงาน “NT PRESENTS MEGA COUNTDOWN 2025”'เมกาบางนา' จับมือ 'NT' จัดงาน “NT PRESENTS MEGA COUNTDOWN 2025” จัดเต็มกับคอนเสิร์ตส่งท้ายปีพร้อมกองทัพศิลปินชื่อดัง ตอกย้ำความเป็นเดสติเนชันคอนเสิร์ตเคาท์ดาวน์ที่ใหญ่ที่สุดของกรุงเทพฯ ฝั่งตะวันออก ศูนย์การค้าเมกาบางนา จับมือ บริษัท โทรคมนาคมแห่งชาติ จำกัด (มหาชน) หรือ NT ร่วมสร้างประสบการณ์ความสุขสุดยิ่งใหญ่ส่งท้ายปี...
อ่านเพิ่มเติม »
กรุงไทยหนุน 'สินเชื่อ ESG' กลุ่มน้ำตาล เคไอ ตอบโจทย์องค์กรยั่งยืนกลุ่มน้ำตาล เคไอ จับมือ ธนาคารกรุงไทย เดินหน้าพัฒนาธุรกิจที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม แก้ปัญหาฝุ่น PM 2.5 ในอุตสาหกรรมอ้อยและน้ำตาลทราย ผ่านสินเชื่อเพื่อความยั่งยืน (ESG) เพื่อก้าวสู่องค์กรที่เติบโตอย่างยั่งยืนในอนาคต
อ่านเพิ่มเติม »
เช็กที่นี่ 'คมนาคม' จับมือสายการบิน เดินทางปีใหม่ลดค่าตั๋ว30%‘สุริยะ’ จับมือ ‘สมาคมสายการบินแห่งปร […]
อ่านเพิ่มเติม »
โซเนวา เปิดศูนย์ย์ฟื้นฟูเต่าทะเล ฟื้นฟูคืนเต่าทะเลสู่ธรรมชาติโซเนวา จับมือ โครงการโอลิฟ ริดลีย์ (Olive Ridley) ร่วมเปิดศูนย์ฟื้นฟูเต่าทะเลที่ โซเนวา จานี มัลดีฟส์ ตั้งเป้าหมายเพื่อฟื้นฟูและคืนเต่าทะเลที่ได้รับบาดเจ็บสู่ธรรมชาติอย่างยั่งยืน
อ่านเพิ่มเติม »
เริ่มแล้ว อย. จับมือ TikTok กวดขัน โฆษณาสุขภาพผิดกฎหมายเริ่มแล้ว อย. จับมือ TikTok สร้างระบบตรวจสอบและระงับโฆษณาผลิตภัณฑ์สุขภาพที่ผิดกฎหมายบนแพลตฟอร์มออนไลน์ เพื่อคุ้มครองผู้บริโภค
อ่านเพิ่มเติม »
4NOLOGUE ทุ่ม Production สุดตัว Butterbear’s 1st Fam Meeting : Adventure Awaits! สร้างปรากฏการณ์ ONE THE YEAR4NOLOGUE จับมือ Butterbear.th สำหรับการจัดแฟมมีตติ้งครั้งแรกของ “น้องเนย” ภายใต้ชื่องาน Butterbear ’s 1st Fam Meeting : Adventure Awaits!
อ่านเพิ่มเติม »