กรมอนามัย ชี้ กินทุเรียนไม่ยั้ง 4-6 เม็ด ทำร่างกายรับพลังงานสูงเทียบกินอาหาร 2 มื้อ ทุเรียน NationTV
ไม่ควรกินทุเรียนเกินวันละ 2 เม็ด ไม่กินถี่ทุกวัน และลดอาหารกลุ่มข้าวแป้ง ของหวานในมื้อที่กินทุเรียนสูงถึง 520 780 กิโลแคลอรี ซึ่งเทียบเท่ากับกินข้าวมันไก่ 2 จาน หรือเท่ากับการกินอาหาร 2 มื้อ
นอกจากนี้คนที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคไต โรคเบาหวาน โรคหัวใจและโรคความดันโลหิตสูง ควรระมัดระวังเรื่องการกินทุเรียนมากกว่าคนทั่วไป อาจกินได้แต่ต้องกินในปริมาณน้อยกว่าคนปกติและไม่บ่อย เพราะการกินทุเรียนปริมาณมากหรือกินทุเรียนบ่อยๆ จะส่งผลต่อปริมาณน้ำตาลและไขมันในเลือดของผู้ป่วยได้ "ทั้งนี้ ควรกินทุเรียนสลับกับการกินผลไม้ที่หลากหลายชนิดในแต่ละวัน เช่น กินทุเรียนคู่กับมังคุด เพราะมังคุดเป็นผลไม้ที่มีน้ำในปริมาณมาก จึงทำให้มีฤทธิ์เย็นช่วยต้านความร้อนที่เกิดจากกินทุเรียนได้ รวมทั้งยังมีเส้นใยอาหารสูง และสารต้านการอักเสบช่วยแก้ร้อนใน เหมาะกับการกินคู่กับทุเรียน อย่างไรก็ดี ทุเรียน ไม่ได้เป็นผลไม้ต้องห้าม หากอยากกินหรือชอบกิน สามารถกินได้ แต่กินในปริมาณที่เหมาะสม และออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันเพื่อช่วยเผาพลาญพลังงานส่วนเกินที่ร่างกายได้รับ"รองอธิบดีกรมอนามัย...
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
เอาอีกแล้ว เลขเด็ด #แบมแบมของขลัง ถูกตรงๆ 22 จากภาพชูสองนิ้วทั้ง 2 มือแอดขอแสดงความยินดีกับอากาเซที่ถูกหวยทุกคนด้วยนะคะ ส่วนแอดน่ะเหรอ ซื้อ 394 ออก 364 แหละ แอดซื้อทุกเลขจริงๆ ยกเว้นเลขที่ออก ฮือๆๆๆๆ แบมแบมของขลัง BamBam BamBam1A
อ่านเพิ่มเติม »
เซเลปหมวย พ เคยคลิปหลุด เตรียมแต่งงาน พร้อมทิ้งอดีตสุดฉาวเผือกร้อนๆจ้าๆ เรื่องราวของแวดวงสัมคมเซเลปถ้าจำกันได้ เมื่อกันยาปีที่แล้วกับข่าวแซ่บเซเลปสาวหมวย พ คลิปหลุด ล่าสุด ชี ทิ้งแฟนเก่าที่คบมาสิบปีแล้วเตรียมแต่งงานแบบเงียบๆ พร้อมทิ้งอดีตไว้ข้างหลังแต่อดีตของ พ มันฉาวโฉ่เกินต้านท้านไหว!!ใครรู้ก็ลืมไม่ลง
อ่านเพิ่มเติม »
บ้านพักเด็กมุกดาหาร เผย 2 เหยื่อแก๊งครูโฉด กำลังใจดีขึ้น เครียดน้อยลงศึกษาธิการจังหวัดมุกดาหาร ชี้ ไม่เกิน 60 วัน ได้ข้อสรุปคดีแก๊งครู 5 คนข่มขืนนักเรียน ขณะที่บ้านพักเด็กรับ 2 คนไปดูแล เผยเด็กกำลังใจดี ไร้คุกคามพยาน พบถ้ามีจะรีบเสนอตำรวจยื่นถอนประกัน
อ่านเพิ่มเติม »
'วรงค์' ส่งจม.ถึง 'ธนาธร' ชี้ เจ็บแต่คนข้างตัวไม่เจ็บ แถมปล่อยเล่นเกมเสี่ยง'หมอวรงค์' ส่งจดหมายถึง 'ธนาธร' ชี้ 'ทอน' เจ็บแต่คนข้างตัวไม่เจ็บ อยากให้ไตร่ตรอง ที่ผ่านมาเขาคนนั้นผิดพลาดมหันต์ เหมือนปล่อยให้ไปตาย แถมรักษาพรรคไว้ไม่ได้ หวังอยากให้เปลี่ยน แต่ถ้ายังเหมือน
อ่านเพิ่มเติม »
อุตุฯ ชี้ ไทยเข้าสู่หน้าฝนอย่างเป็นทางการพรุ่งนี้ เตือน 6 จังหวัดภาคใต้รับมือ พายุอำพัน - ข่าวช่อง3 CH3 Thailand NEWSข่าวช่อง3ล่าสุด รวมข่าวช่อง3 ข่าวด่วนช่อง3 ข่าวดาราช่อง3 คลิปข่าว ข่าวการเมือง ดูทีวีออนไลน์ ดูทีวีออนไลน์ช่อง3 ดูสด ทีวีสด ช่อง 3 และ ช่อง 33 ได้ที่ CH3ThailandNews.com
อ่านเพิ่มเติม »
ประชาชน 89.8 % ยี้นักการเมืองแย่งเก้าอี้ ซูเปอร์โพล ชี้ ฐานหนุนรัฐบาลเปราะบาง
อ่านเพิ่มเติม »