กรมอนามัย เผยวัยทำงานสุขภาพแย่ แนะกินถูกหลัก ออกกำลังกาย ลดเครียด FM91
นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า เนื่องในวันที่ 1 พฤษภาคม ของทุกปีเป็นวันแรงงาน ซึ่งจากการสำรวจสุขภาพประชาชนไทยอายุ 15 ปีขึ้นไป โดยการตรวจร่างกาย ครั้งที่ 6 พ.ศ. 2562 -2563 พบว่า ค่าเฉลี่ย BMI ของผู้ชายเท่ากับ 24.2 และผู้หญิงเท่ากับ 25.2 ซึ่งถือว่าเกินกว่าเกณฑ์ปกติ โดยผู้ชายร้อยละ 37.8 และผู้หญิง ร้อยละ 46.4 อยู่ในเกณฑ์อ้วน นอกจากนี้ ยังพบว่า ผู้ชาย ร้อยละ 27.7 และผู้หญิง ร้อยละ 50.
นายแพทย์สุวรรณชัย กล่าวต่อไปว่า จากการทำงานตลอดทั้งวัน อาจส่งผลให้เกิดความเครียด เหนื่อยล้า ละเลยการดูแลสุขภาพตนเอง ดังนั้นกลุ่มวัยทำงานจึงควรใส่ใจสุขภาพตนเองให้มากขึ้น ด้วยการกินอาหารให้เหมาะสม เพิ่มกิจกรรมทางกายในระหว่างวัน โดยใช้หลักการกินอาหารง่ายๆ ดังนี้ 1) กินอาหารให้เพียงพอ ไม่กินมากไป ไม่กินน้อยไป 2) ลดอาหารหวาน มัน เค็ม ใน 1 วัน กินน้ำมันไม่เกิน 6 ช้อนชา น้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชา เติมน้ำปลาหรือซีอิ๊ว ซอสปรุงรสในการปรุงอาหารรวมกันไม่เกินวันละ 4 ช้อนชา 3) ใช้สมุนไพรแทนการเติมเครื่องปรุงรส...
“ทั้งนี้ การการพบปะสังสรรค์ตามร้านบุฟเฟ่ต์ ปิ้งย่าง เพื่อคลายเครียดนั้น อาจส่งผลให้น้ำหนักเกิน เพิ่มความเสี่ยงโรคไม่ติดต่อเรื้อรังต่างๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจ โรคไตตามาได้ หากสังสรรค์เพื่อผ่อนคลายความเครียด ควรกินอย่างมีสติ กินอย่างพอดี และเลือกกินสิ่งที่ดีมีประโยชน์ นอกจากนี้ กลุ่มวัยทำงานควรมีกิจกรรมทางกายเป็นประจำ ซึ่งองค์การอนามัยโลกได้แนะนำให้มีกิจกรรมทางกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือ 30 นาทีต่อวัน เช่น เดินเร็ว วิ่ง ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิก กระโดดเชือก...
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
ส่องอุตสาหกรรม สนีกเกอร์ เมื่อรองเท้าผ้าใบไม่ใช่แค่เพื่อออกกำลังกายส่องอุตสาหกรรม สนีกเกอร์ (Sneaker) เมื่อรองเท้าผ้าใบไม่ใช่แค่เพื่อ ออกกำลังกาย แต่ใส่ได้ตั้งแต่ห้องประชุมจนถึงรันเวย์แฟชั่น . คลิกอ่าน : PPTVHD36 ช่อง36 ครบทุกข่าวเข้าใจคอกีฬา รองเท้าผ้าใบ NikeDunk Adidas CONVERSE PUMA สนีกเกอร์ Sneaker
อ่านเพิ่มเติม »
ไม่มีโรคประจำตัว! 'หม่อมหลวง'ออกกำลังกายวูบดับ ร้อนจัดร่างกายขาดน้ำ👉ร้อนจัด วูบดับ ออกกำลังกาย หม่อมหลวง โรคประจำตัว ร่างกายขาดน้ำ แนวหน้าออนไลน์ ไม่มีโรคประจำตัว เหล้าไม่กิน บุหรี่ไม่สูบ! 'หม่อมหลวง'ออกกำลังกายวูบดับ ร้อนจัดร่างกายขาดน้ำ
อ่านเพิ่มเติม »
น่าห่วง! คนไทยนั่งนานกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน เสี่ยงเจ็บป่วย-ส่งผลเสียต่อสุขภาพกรมอนามัย เปิดข้อมูลคนไทยนั่งนานกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน เสี่ยงเจ็บป่วยด้วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ส่งผลเสียต่อสุขภาพนายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า กรมอนามัย
อ่านเพิ่มเติม »
'บัตรทอง' สายด่วน 1323 เปิดช่อง 'ลดเครียด-ฆ่าตัวตาย' ดูแลสุขภาพจิตคนไทย“บัตรทอง” สายด่วน 1323 เปิดช่อง “ลดเครียด/ฆ่าตัวตาย” ดูแลสุขภาพจิตคนไทย
อ่านเพิ่มเติม »